最後更新日期： 2022-10-17
自然產媽咪辛苦了!恭喜寶寶順利出生了，但還不能鬆懈唷!產後有4點要注意，包含自然產會陰傷口照護都在這篇文章裡!自然產傷口照護遵循兩原則，讓您恢復迅速唷!
內容目錄
自然產後照護全解析
一、觀察子宮狀態
自然產後必須觀察子宮的狀態，若觸碰子宮時呈現軟軟的，那表示子宮收縮不佳，媽咪一定要做子宮按摩，持續到子宮收縮呈硬球狀，才能停止，這樣做可以避免出血量過多的問題，子宮恢復的初期，可能會有強烈收縮的痛感，約會持續3-4週，而原則上產後10天，子宮會漸漸回到骨盆腔正常位置，子宮大小則會在產後6週恢復。
此外，也需要觀察惡露排出的情形，產後的1-3天量多且呈鮮紅色，3天後惡露的顏色會由紅褐色漸漸轉淡，約4-6週會結束，若發現惡露的量暴增、紅色惡露持續兩週以上、伴隨惡臭味就要趕緊去醫院就醫囉!
如何做子宮按摩?
若產後發現子宮收縮不佳，則可以採取子宮環形按摩促進收縮，有助於惡露排出。
作法:將一隻手或雙手放在下腹約肚臍處，並按住子宮做環形的按摩。
二、會陰傷口照護
自然產的過程一定都會造成傷口，通常在第二產程時，醫師會經由評估後，決定是否要實施會陰切開術，讓胎頭更好分娩出來，會陰傷口約5公分長，產後12-36小時最疼痛，傷口縫線約7-10天會自行吸收，但還是要遵守以下照護的原則，才會讓傷口好得更快唷!
- 傷口乾燥、清潔很重要:上述也提及，產後會排出惡露，所以孕媽咪一定要勤更換棉墊，以免傷口造成感染。如廁後，應使用以41-43℃煮沸過的溫開水進行沖洗，擦拭乾淨後，再換上乾淨的棉墊。
- 產後第二天起可溫水坐浴:水溫建議37~40度間，請先確實清洗外陰部後，再坐浴，其有助於緩解傷口疼痛。
三、排泄狀況要留意
自然產後的4-6小時內一定要排尿，因為再生產的過程中，可能會造成尿道口、陰部傷害，使膀胱對壓力的敏感度下降，導致尿液滯留，這恐怕會引起泌尿道感染，且也會影響子宮收縮!
四、產後即可進食
自然產產後即可進食，但千萬別暴飲暴食，可以多吃一點清淡的食物，如:雞蛋、鮮魚湯等，其有利於組織修復，並避免冰冷、油炸、辛辣的食物，麻油跟酒精類的補品產後也先緩緩，以免影響子宮收縮與傷口癒合，可多攝取含有纖維質的蔬果，避免便秘發生!
自然產照護需要什麼?
✦產襦墊
自然產的媽咪，產後惡露的排出讓您擔心外漏嗎?若惡露沾到床單，又要耗費一大工程洗床單了!建議自然產後的孕媽咪，可以使用產襦墊，將其墊至在坐椅、床下，避免惡露外露!而且當寶寶長大後要外出的時候，也可以拿來更換尿布使用，避免桌面的髒物沾染到寶寶的屁屁。
✦束腹帶
自然產後如何加速恢復?建議媽咪產後馬上使用束腹帶，以助於體內器官回歸正常位置外，也能改善腹直肌分離的現象，還可以讓子宮大小更快恢復，並有利於血液循環，讓惡露順利排出，採用溫和的壓縮，卻有強力支撐腹部的效果!