最後更新日期： 2024-06-06
一直宮縮但沒有產兆是什麼原因，歸納出常見的5種宮縮原因，並傳授如何分辨真宮縮與假宮縮，產前徵兆又有哪些?3分種讓你秒懂這些生產前必經的過程。
內容目錄
宮縮的感覺
引起宮縮的原因有許多，但宮縮的感覺是什麼?通常孕婦在懷孕中期開始會感受到宮縮，這稱為假性宮縮，當假性宮縮來臨時，你會感受到下腹部的肌肉在收緊，並且沒有規律的時間，若你把手放在下腹甚至可以感覺到子宮變得硬硬的，且伴隨肚皮緊繃，但並非每一個孕婦都能感受到假性宮縮。
假性宮縮是為生產作準備
子宮肌層是由單獨的平滑肌組合而成，平滑肌主要的功能就是進行子宮收縮，而當各個平滑肌獨立運作時，這時就會產生不規律的收縮，也就是假性收縮。
而假性收縮並不會導致分娩，主要是讓子宮頸做生產前的暖身，以利真正宮縮來臨時，子宮頸能順利打開，分娩出胎兒。
不同懷孕週數宮縮，意義大不同
頻繁宮縮發生在懷孕20~37週間:可能有早產現象!
正常來說，懷孕30週以前，每一小時宮縮要小於3次；懷孕30週以後，每一小時宮縮要小於4次，若超過這個標準，且伴隨劇烈疼痛、腹部下墜感，則要小心可能是早產現象，一般就醫後會進行安胎，以確保孕婦與胎兒能夠安全度過孕期。
頻繁宮縮發生在懷孕37週以後:表示快要生了!
當懷孕37週後，發現頻繁宮縮時，孕媽咪需要特別留意，可以轉換姿勢、洗個熱水澡，看看宮縮頻率是否有下降，如果還是不斷收縮(約每10分鐘三次宮縮)，且呈現規律收縮時，代表可能快要生了!
為何一直宮縮但沒有產兆?
通常在懷孕第6個月開始就能感覺到假性宮縮，而是什麼原因讓孕婦感受到頻繁的假性宮縮呢?
原因 1. 胎動太激烈
當胎兒在子宮內翻滾時，也會碰觸到子宮壁，進而引發子宮收縮，所以若胎動的非常厲害，子宮收縮的頻率也會比較高，建議媽媽可以輕輕撫摸肚子，請胎兒乖一點唷!
原因 2. 太疲憊、緊繃
研究發現孕期太疲憊、緊繃也會導致宮縮頻繁，所以建議孕婦平時可以多休息，並且聽聽輕音樂、洗個熱水澡放鬆心情，以免太過疲倦導致宮縮發生。
原因 3. 搬重物
提重物時可能會壓迫到下腹，使子宮充血進而產生宮縮，建議孕期搬重物可以請家人代勞，若不得已一定要自己提起，建議先蹲下拿好物品，再緩緩起身唷。
原因 4. 水分不足
當體內水分不足或脫水的話，血液會減少，始子宮因為缺水而導致頻繁的宮縮、痙攣，所以建議孕婦每日都要攝取足夠的水分，以免宮縮不適。
原因 5. 疾病
孕期分泌物增多，若一不小心很容易產生泌尿道感染，但由於膀胱位於子宮前方，一旦感染發生，會因為發炎的位置距離子宮太近，而導致子宮收縮，但只要接受藥物治療，通常都能夠緩解。
4個面向判斷真宮縮與假宮縮
面向 1. 時間
通常假性宮縮是不規律的，而且不會越來越頻繁，但如果是分娩前的真宮縮，則會規律收縮，且會越來越越來越頻繁，約30~70秒一次。
面向 2. 改變動作
若是假性宮縮的話，收縮頻率與強度會隨著你的動作、姿勢的改變，甚至能夠停止收縮；而真正的宮縮，它的頻率與強度是無法隨著動作、姿勢而改變。
面向 3. 強度
假性宮縮的強度並不會越來越強，但真宮縮的強度則會隨著時間越來越強，甚至會痛到無法下床、翻身。
面向 4. 疼痛位置
假性宮縮通常只會發生在下腹部，所以你只後感受到前方腹部疼痛，類似像經痛的感覺；真性宮縮會感受到後背痠痛，甚至會慢案延伸到前側下腹部。
(延伸閱讀:肚子痛是寶寶要退房了?3點判斷陣痛真假與緩解訣竅!)
當出現這些產前徵兆代表快要生了!
產前徵兆並沒有順序之分，但常見的產前徵兆有規律宮縮(陣痛)、破水、落紅、便意感、腰部痠痛，規律宮縮又稱為陣痛，就像海浪一樣，有一定的規律，且頻率會越來越密集，強度也會增強；破水則是羊膜破裂，羊水流出；落紅則是子宮頸的微血管破裂，使你產生咖啡色、紅色的分泌物；另外也有些產婦分享，產前會有劇烈的腰痠，甚至會有便意感產生。
(延伸閱讀:4大產兆症狀，讓妳輕鬆待產不被退貨!)
(延伸閱讀：生產包、待產包推薦 | 完整孕期待產全系列組合!)
💗 關注媽媽餵 IG 參與更多媽媽話題
💗 關注媽媽餵 FB 參與更多媽媽話題
參考資料:
- Braxton Hicks Contractions—Answers to Your Top Questions!
- The Physiological Difference Between Braxton Hicks and Labor Contractions
- 肚子好緊！宮縮頻繁要緊嗎？