最後更新日期： 2024-06-07
哺乳期間，母乳是寶寶重要的營養來源，當媽咪喝了酒，將會有怎樣的改變?倘若媽咪一天不超過一杯的量，仍屬安全範圍，若過量飲酒，酒精將停留母乳中，使寶寶健康產生危害。
適度飲酒對於餵母乳的媽媽來說是安全的。所謂「適度飲酒」，是指每天不超過一杯的量。以目前所發表的相關研究來看，以此基準對於嬰兒沒有已知的有害影響。但是，不建議每天飲用超過一杯！
當然，在哺乳期間不要喝酒才是最安全的選擇。哺乳期間避免飲酒，可以防止嬰兒接觸酒精，也可以預防因飲酒而引起的哺乳相關問題。雖然適度飲酒是安全的，但最重要的是要了解喝酒後母乳中的酒精含量，以及如果妳想避免嬰兒吸收到酒精，可以做些什麼?!
內容目錄
母乳哺餵期間的飲酒建議
酒精和母乳
根據研究顯示，媽媽在飲酒後血液中只有約5%~6%的酒精會通過母乳進入嬰兒的血液，比例很低。且即使媽媽酗酒，母乳中的酒精含量也不會達到顯著程度。當然，我們並不鼓勵媽媽喝酒，更不建議喝酒過量喔！
人體酒精含量通常會在喝酒後30至60分鐘達到高峰，可以在母乳中被檢測到酒精的時間則持續到2~3個小時。如果妳擔心酒精轉移給寶寶，可以在喝酒後等待2個小時再進行哺乳，這樣妳的肝臟也能有時間過濾酒精。
妳喝的酒越多，血液中的酒精濃度就越高。母乳中的酒精含量取決於血液中的酒精含量，酒喝的越多則血液和母乳中可檢測到酒精的持續時間就會越延長。
喝酒後立刻擠奶可以降低母乳中的酒精嗎？
只要妳的血液中有酒精，母乳裡也會有。一旦血液中的酒精濃度達到高峰後，就會慢慢消散，因為肝臟會開始代謝它。
妳可能聽說過這個說法：「喝酒後立刻擠出母乳，倒掉別給寶寶喝就沒關係」。其實，「擠奶和倒掉」是沒有必要的。如果妳喝了不少酒，不能或不想餵寶寶母乳，把母乳擠出可以舒緩胸部脹奶不舒服，且能避免將酒精透過乳汁傳給寶寶。但這並不會更快地降低母乳中的酒精含量。
如果妳已經知道將要喝酒，而且也知道寶寶在喝完後兩小時內會需要喝奶，妳可以提前先擠出母乳，或是用之前擠出的母乳餵寶寶。然而，除非妳覺得不舒服，否則在寶寶再次喝奶之前，即使妳有飲酒，也不需要再擠出。
隨著血液中酒精濃度的下降，母乳中的酒精濃度也會下降。如果寶寶在妳喝酒後兩小時內肚子餓了，妳也沒有擠出母奶，其實哺餵還是安全的。透過母乳轉移到寶寶身上的酒精含量很低，目前為止並沒有顯著的併發症或相關問題。
喝酒對泌乳有影響？
酒精與內分泌相互作用，抑制催產素的釋放，進而導致母乳的產量減少。
酒精對嬰兒的影響
在適度飲酒（每天不超過一杯）的情況下，或是媽媽在喝酒後經過兩小時才餵母乳或擠奶，酒精對嬰兒並沒有併發症或副作用。但是，如果媽媽經常過量飲酒，可能會導致嬰兒的發展遲緩、生長問題甚至睡眠模式中斷，且酒精也可能影響媽媽的判斷力和安全照顧寶寶的能力。
儘管美國疾病管制與預防中心(CDC)也明確表示適量飲酒對於母乳媽媽並無不當，但一些研究指出，即使不是長期和慢性的飲酒，仍可能會給嬰兒帶來問題。例如，1998年一項小規模的研究發現，透過母乳攝取到酒精的嬰兒，會比沒有母乳哺餵的嬰兒睡眠時間少25％，並有研究指出，攝取酒精後哺乳，嬰兒喝奶量也會下降20%，會讓嬰兒焦燥不安及睡不安穩。
簡而言之，如果媽媽偶爾喝一杯，並不會讓嬰兒出現任何負面副作用或併發症。然而，攝取更多的酒精就有可能對媽媽和嬰兒都造成問題。
喝酒後你需要等多久？
只要酒精存在妳的血液中，同時就會存在母乳中。如果妳喝的越多，酒精在你的血液和母乳中的時間長度會增加。所謂「適度飲酒」，不同酒類的「一杯」定義如下：
啤酒（酒精濃度為5%或更低）：12盎司(約340g)
麥芽酒（酒精濃度為7%或更低）：8盎司(約227g)
葡萄酒（酒精濃度為12%或更低）：5盎司(約141g)
蒸餾酒或烈酒（酒精濃度為40%）：1.5盎司(約42.5g)
以上標準要以酒精濃度，而不是喝的量為標準。例如喝了一杯酒精濃度9%的12盎司濃啤酒，等於喝了兩杯5%的淡啤酒。
如果妳喝了酒，擔心把酒精傳給嬰兒，應該要等多久再進行母乳補餵呢? 以下時間提供妳參考：
1杯= 2至3小時，2杯= 4至5小時，3杯= 6至8小時
上述的時間，除了與妳喝的酒精濃度有關，也會取決於下列幾個因素：
*妳的體重？
*妳喝酒時吃了什麼食物？
*妳喝了多少？
*妳喝酒的速度是快或慢？
*妳身體代謝的速度有多快？
喝水似乎會幫助妳感覺更快醒酒，但其實它並不會增加肝臟代謝酒精的速度。
如果想要知道母乳裡到底有沒有酒精成份? 美國walmart也有販售【母乳酒精成分檢測試紙】，只要在試紙上滴上母乳，等待2分鐘時間就可以知道母乳中是否含有酒精，可以避免讓寶寶喝到含有酒精的母乳。
餵母奶喝酒到底安不安全呢？
如果母親在哺乳期間飲酒，寶寶可能會經歷一些睡眠變化，但研究並未明確指出適度飲酒與任何長期併發症、風險或不良健康結果有關。只要妳每天喝不超過一杯，在哺乳期間喝酒可能是安全的。當然，不喝酒還是最安全的選擇！
*媽媽餵提醒您：喝酒不開車，開車不喝酒
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