最後更新日期： 2023-03-16
嬰兒睡覺容易發生嬰兒猝死，到底為什麼?，國內外學者皆建議保持仰睡姿勢對寶寶最安全!除了睡姿，打造安全的睡眠環境也很重要，3招分享給您，讓寶寶睡得香甜又安全!
內容目錄
預防嬰兒猝死！保持仰睡姿勢是重點
一歲以下的寶寶頸部肌肉控制與呼吸自主能力較差，所以保持呼吸道暢通是十分重要的，使用柔軟的嬰兒枕時應多留意，別因為一個翻身把臉埋在枕頭上，再加上手部肌肉未完整發展，故翻身後無法以手部力量支撐身體，易造成窒息，使用嬰兒枕時家長應多加留意！
另外，美國、台灣兒科醫學會皆建議1歲以下嬰兒每次都應仰睡，並搭配安全的睡眠環境；所謂安全的睡眠環境應包含以下4點:
- 寶寶應單獨睡(有獨立的空間)，避免與大人同床
- 嬰兒床表面必須堅實，床上也要避免鬆軟物品，如:枕頭、蓋被與絨毛玩具
- 確保環境溫度適宜(約24-26度)不可過熱，並保持空氣流通
- 可增加白噪音助眠
仰睡對寶寶的好處
嬰兒仰臥時可能更好地清除液體，這可能是由於解剖結構的原因。當嬰兒處於仰臥位時，氣管位於食道上方。任何從食道反流或反流的東西都必須抵抗重力才能被吸入氣管。當嬰兒處於趴臥位時，任何反流或反流的東西都會聚集在氣管開口處，使嬰兒更容易吸氣或窒息。
3招打造新生兒安全睡眠環境
第一招：寶寶單獨睡芬蘭箱
芬蘭箱源自於1938年的芬蘭，當時藉由芬蘭箱成功降低新生兒的死亡率，讓寶寶有個安全的睡眠空間，也可以搭配芬蘭箱小床墊，能抗菌抑臭，又有智慧調溫功能，寶寶從此不再睡得滿頭大汗!寶寶長大後，箱子也能變成玩具、衣物的收納箱唷，想要獲得mamaway芬蘭箱，請點這裡!!
第二招：善用包巾
被子、毯子對於新生兒來說可能容易遮掩到口鼻，提高窒息的風險，對於剛出生的新生兒，媽咪可以使用包巾，包住寶寶的手腳，避免其產生驚嚇反射影響睡眠，除此之外，因胎兒在媽咪腹中40周的時間，都是呈蜷縮狀，所以使用包巾彷彿讓寶寶回到媽咪的子宮中，因此可以大幅提升寶寶的安全感，使其快速入睡又能睡得安全!
第三招：使用一件式的防踢被
如果寶寶已經不適用包巾時，建議媽咪可以使用防踢被，既不用擔心寶寶受寒，也不用為寶寶是否會因為被子遮住口鼻提心吊膽，且防踢被能有效調節溫度，不冷不熱的溫度，打造安全又舒適的睡眠環境!
嬰兒枕頭如何挑選?
- 枕頭寬大於寶寶雙肩:選擇枕頭寬度大於寶寶雙肩，可以避免寶寶在更改睡姿時，失去枕頭支撐，而導致頸部受傷的風險，如:落枕、頸部扭傷等!
- 透氣親膚材質:由於寶寶的肌膚較脆弱，選擇親膚、透氣的安心泡棉材質的嬰兒枕頭，同時也應該避免添加有害的化學物質!
嬰兒枕頭這樣清洗最安心!
由於寶寶容易出汗、流口水，所以建議媽咪每1-2週以天然洗劑清洗寶寶的枕套，最好搭配有防螨抗菌效果的洗劑，反面放入洗衣袋洗淨後，於通風處晾乾即可!枕心一般無需特別清洗，若寶寶吐奶等狀況，可以多用乾淨毛巾按壓，再自然風乾或搭配除濕機陰乾即可!
資料來源：美國兒科學會第150券第一期2022/07