最後更新日期： 2023-02-20
從胚胎著床到胎兒發育，懷孕期間長達４０週。隨著每一週，媽咪身體會出現不同症狀，同時胎兒也漸漸發育，唯有細心觀察懷孕期間身體的變化，才能確保媽咪與胎兒的健康。
內容目錄
Week1～Week2
想要育有一名健康可愛的寶寶，準媽咪們應從準備懷孕前就開始下功夫，若能將體質調養至最佳狀態，更適合胎兒健康生長。而所謂的「最佳狀態」，泛指體內及體外等各方面，例如本身患有糖尿病、高血壓等疾病的女性，應持續治療，將病情穩定後再受孕；另外，心情、心態等方面，也是不可忽視的重要層面，除了適時排解壓力、保有輕鬆、愉快的情緒，更要向自己預告「即將成為母親」的重大宣言。
- Check！身體變化
月經來潮與否是重要的懷孕指標，一般來說，月經應保持穩定的週期性，定期將子宮腔內的血液、黏膜及細胞碎片排出，月經週期正常約為21～35天循環，許多女性皆因發現月經延遲報到，而注意到懷孕徵兆。 - 寶寶的話
Hello！親愛的媽咪，希望妳已經做好要成為媽媽的心理準備，真是迫不及待媽咪發現自己懷孕時的驚喜反應！不過……為了讓我能健健康康長大，如果妳有抽菸、喝酒、服用藥物的習慣，都應該暫停一陣子，才不會讓我在剛適應新環境的一開始，就受到好多攻擊與考驗。
本週小提醒
懷孕初期受精卵尚未穩定，為了避免精子及卵子受到干擾，孕婦應避免接觸有毒物質，遠離有疑慮的菸、酒、藥物等，另外也要留心勿照射X光等放射性物質，因荷爾蒙改變造成的嗜睡疲倦、腰痠，可使用月亮枕支撐睡覺、坐臥時的身體。
Week3～Week5
實際的懷孕期始於第3週，此時胚胎已在子宮內著床，經過4、5天的努力，著床後的胚胎慢慢長大，寶寶的大腦發育也刻不容緩的開始進行。彰化基督教醫院婦產科楊小萱醫師表示：「第4到5週產檢，最重要的就是確定子宮內懷孕，以排除子宮外孕的可能。」
- Check！身體變化
受孕後，媽咪體內的荷爾蒙開始產生變化，卵巢會持續提供黃體激素至懷孕早期（約12週以前），緊接著由胎盤接手取代。目前媽咪們尚未感受到明顯的懷孕徵兆，僅可能感到有些疲勞，體型方面，尚不至於有所改變，因此切勿因發現懷孕，便開始肆無忌憚的大吃大喝。 - 寶寶的話
現在的我，體型僅像針頭那麼微小，肉眼看起來一點也不像是胎兒，但我很努力的不斷分裂，希望能快快長大，讓媽咪看見我的模樣。
本週小提醒
懷孕初期，比起增加熱量，營養補充更為重要，此時期媽咪應著重葉酸攝取，以幫助寶貝腦神經順利發育；孕期分泌物容易增多，體溫也較平常高，更容易引起感染，可選擇具有抑菌，降低異味功能的抗菌內褲。
Week6
孕媽咪本週開始會感到身體略有不適，除了妊娠初期的徵兆外，寶寶的發展也進入全新里程碑，例如胚胎的主要器官在本週開始生長，心臟也開始供血、跳動，並劃分心室，可惜媽咪尚未能感受到寶寶的變化。
- Check！身體變化
隨著荷爾蒙持續增加，孕媽咪可能開始容易感到噁心，也就是人們常說的「害喜」症狀，另外乳房也會有些微脹痛感，除了生理上的不適應，許多孕婦還會遇到情緒起伏增強的狀況。 - 寶寶的話
這週是我第一次要與媽咪見面的日子，透過初次產檢的超音波檢查，媽咪可以看到我的外觀似乎有些深色斑點，日後會形成我的眼睛、鼻孔與嘴巴，更驚喜的是，我的身體軀幹漸漸成形，頭、腳等位置大致已定，看起來終於像個寶寶了！
本週小提醒
胚胎期是胎兒發展的重要時期，這段時間許多因素，皆可能對寶寶造成影響，孕媽咪除了本身應維持良好生活習慣，遇到身體不適時，應尋求醫師協助，而非擅自用藥。另外，如害喜等問題，則可透過少量多餐、調整飲食口味等獲得緩解。
Week7
約有75％的孕婦在懷孕初期會感到噁心，嚴重者甚至還會嘔吐，因此不少媽咪在妊娠前3個月，體重不增反減，只要體重減少的幅度勿過度，一般來說不必特別治療，而害喜情形約在懷孕進入第4個月後自然會改善許多。
- Check！身體變化
害喜除了影響體重之外，頻繁的反胃、嘔吐，可能造成孕媽咪口腔中殘留嘔吐物，甚至因此損傷牙齒，提醒媽咪們應多加重視口腔清潔，以免印證「生一個孩子，少一顆牙」的俗語。 - 寶寶的話
現在我的體型約相當於一顆咖啡豆的大小，而且透過薄薄的皮膚，能清楚看到靜脈的存在，最驚喜的是，我的臍帶形成了，往後可以透過媽咪的身體，獲取氧氣與養分。
本週小提醒
懷孕即將進入2個月，初期，為了寶寶的安全，夫妻間的房事幾乎停擺，但隨著寶寶的狀態逐漸穩定，只要避免太過激烈，仍可以行房。惟有早期流產的孕媽咪，應為了寶寶的安全，勿給予過多刺激，同時防止出血及感染。
Week8
從懷孕第8～20週期間，胎兒會持續的快速生長發育，而隨著寶寶的劇烈改變，孕媽咪也因此感受到身體不同變化，儘管辛苦，但為了寶寶還是得咬牙忍耐。
- Check！身體變化
為了因應寶寶的生長頻率，媽咪的子宮隨之擴張，使骨盆腔受到壓迫，因此，孕媽咪開始感到下腹疼痛、頻尿等症狀，但可別因為擔心頻繁跑廁所而減少水分攝取，或產生憋尿習慣，不但可能提升泌尿道感染風險，對寶寶也會產生不良影響。 - 寶寶的話
我的眼皮皺折出現了，也已經看得出鼻尖位置，除了臉部五官越來越細緻之外，四肢發展也更精密，像是手肘部位的形成、手指凹痕的徵兆，還會做一些伸展、踢腿的小動作喔。
本週小提醒
有些孕媽咪會感覺到子宮緊縮，這種症狀可能持續整個孕期，但媽咪們可別掉以輕心，應維持評估子宮收縮狀況，如收縮同時伴隨陰道出血，很可能是早期流產徵兆，應盡快請求醫師協助，找尋最佳治療方式。
另外，子宮頸抹片檢查也建議在懷孕初期（約第6～8週左右）進行，楊小萱醫師表示：「此時子宮頸尚未大量充血，且分泌物也未增加太多，並且子宮頸口距離胚胎著床位置還很遠，因此這時候進行抹片篩檢是很安全的。」
Week9
進入懷孕第9週，孕婦的子宮約已擴張至平時的2倍大，除了坐骨神經、骨盆腔會隱隱作痛之外，孕媽咪的胃部也會感到稍有不適，受懷孕初期的黃體激素影響，使孕婦全身的平滑組織放鬆，腸胃道因此減緩消化速度，造成脹氣不適感。
- Check！身體變化
妊娠期間，母體血液系統的改變極大，血液容積會大量增加，約比懷孕前多50％，使孕媽咪開始產生疲憊、貧血、昏沉等狀況，對鐵質的需求也相對提升。提醒孕媽咪平時在飲食方面應適量攝取紅肉，可別因為擔心體重過重，而完全杜絕營養的紅肉，造成缺鐵情形加重。 - 寶寶的話
在我出現之前，爸比媽咪可能有豢養寵物的習慣，雖然我也很喜歡小動物，但如果家裡有養貓咪，為了我的安全，媽咪應盡量避免接觸，平時也要勤預防，例如接觸貓咪後洗手、保持環境衛生等，以免因感染弓漿蟲引起流產。
本週小提醒
不少媽咪在此階段已經發現自己的腰圍似乎有著微妙改變，為了避免壓迫腹部，建議孕婦可以開始調整穿著，盡量以寬鬆、舒適的裙裝為主，避免再著過於緊身的牛仔褲等服飾；乳頭也變得敏感、罩杯增加，應選擇舒適、具彈性罩杯的內衣。
Week10
恭喜您，懷孕第10週後，寶寶已從胚胎期進入胎兒期，換言之，您的寶貝已經安然度過最重要的發育期。然而媽咪仍不可過於鬆懈，凡事可能對寶寶造成傷害的物質，依然禁止接觸，例如遠離二手菸環境等，依舊必須替寶寶的健康安全把關。
- Check！身體變化
孕婦的乳房除了持續脹大之外，乳頭上可能冒出白色小微粒，種種情況皆象徵您的乳房正在為哺育下一代作準備。有脹奶困擾的媽咪，可以藉由簡單的舒緩按摩來減輕疼痛，但要注意避免過度按摩，以免刺激乳腺，反而使乳房腫脹得更厲害。 - 寶寶的話
現在的我，已經是有分量的小寶寶了，不但體重達5公克左右，頭頂到臀部的身長約有3～4公分。不但如此，我開始可以靈巧的活動全身，透過超音波畫面，媽咪能看見我在羊水中恣意游動、轉換身體位置的模樣。
本週小提醒
為了保障胎兒健康，超過34歲以上的高齡產婦，在本週產檢時可進行絨毛膜採樣檢查，以確保胎兒是否有遺傳性先天畸形等風險，楊小萱醫師提醒：「非侵入性唐氏症篩檢，在懷孕10週之後就可以施行。」檢測寶寶有無罹患唐氏症等先天缺陷，及早發現、治療，才能保障母嬰安全。
Week11～Week12
妊娠初期進入尾聲，對寶寶來說，接下來的數月中，有更多變化等著面臨；而孕媽咪則相對要進入較穩定的時刻，如孕吐等症狀也即將獲得緩解。不過，還是有許多疑難雜症困擾著媽咪們，透過飲食、作息雙管齊下調整，才能讓孕期過得舒適又輕鬆。
- Check！身體變化
本週開始，孕媽咪孕吐的症狀逐漸改善，可能因此胃口大開，但不少孕婦於懷孕期間偏好重口味（如：辛辣、酸食）食物，再加上子宮頂部接近腹部，因而造成胃灼熱、胃酸倒流的情形，尤其當孕婦躺著或斜傾時，更容易產生令人不適的灼熱感，建議以簡單烹調的菜餚取代重口味精緻調料，以免胃酸逆流狀況加劇。 - 寶寶的話
相較於過去3週，我幾乎長大了1倍，不但體內大部分的構造已完成，且持續發育成熟，包括骨骼及外生殖器特徵也開始出現，爸比媽咪是不是很期待我的性別呢？
本週小提醒
第11到14週是實行初期唐氏症篩檢的時機，楊小萱醫師提到，透過抽取母體血液，加上超音波檢查，能替孕媽咪計算出寶寶罹患唐氏症的機率。
飲食方面，除了上述提到的重口味飲食，孕媽咪也應避免刺激性食物，如巧克力、甜食、含咖啡因飲料等，皆會增加胃部不適感。假使透過飲食調整，仍不見症狀改善，孕婦可與醫師討論，試尋安全治療的處方藥物。
Week13～Week14
熬過辛苦的前3個月，孕媽咪終於可以向親友昭告自己懷孕的好消息，然而在分享喜悅的同時，也可向有生產經驗的親友分享目前所遇到的問題，互相交流不但能提供孕婦心靈上的支助，也使孕媽咪在面對種種狀況題時更能輕鬆面對。
- Check！身體變化
孕媽咪可能會發現，自己的排便過程似乎變得較為不順利，除了便秘問題之外，痔瘡所引起的不適也困擾著不少孕婦，有些媽咪甚至覺得難為情，不好意思求助醫師。事實上，孕期出現的便秘及痔瘡症狀，在生產後自然會獲得改善，僅妊娠過程中難免會遭遇不適，建議多攝取水分及纖維質；徵狀嚴重者，可於生產後透過外科手術割除痔瘡。 - 寶寶的話
原本我的眼睛和耳朵相隔位置較寬，但是這週開始，眼睛慢慢由頭部兩側移向前方；耳朵也從頸部兩側歸至臉部外側。告訴媽咪一個大秘密，我的外生殖器特徵已經能讓你們清楚辨識性別了！
本週小提醒
母嬰狀況趨於穩定，此階段孕媽咪應開始進行適當運動，例如晚餐後散散步，或進行簡單的孕婦瑜珈、體操等，有助於孕媽咪放鬆心情，夜晚更易入眠。
Week15～Week16
隨著懷孕週期的增加，孕媽咪的的心肺功能負擔也變得較大，因此可能會出現心跳加速、容易覺得喘等徵兆，例如僅爬一小段樓梯，就感到上氣不接下氣，提醒有此狀況的媽咪們，在進行任何活動時，應放慢腳步，起身、轉換動作時，也不須操之過急，以自己最舒服自在的步調行事，也可使用托腹帶來改善改腰痠背痛等症狀。
- Check！身體變化
妊娠過程中，陰道分泌物會增加，基本上正常的分泌物應呈無異味的白色稀薄液體，如果媽咪們發現分泌物的顏色、質地、氣為有異常狀況，應請醫師評估是否感染陰道炎等疾病。即使您的分泌物狀態正常，也必須時時保持外陰部的清潔，除了避免穿著悶熱、緊身的長褲，沐浴時也應以清水沖洗乾淨，勿使用刺激性過強的清潔用品。 - 寶寶的話
「嗝！」我在媽咪的肚子裡居然開始打嗝了，而且身上還布滿柔細的胎毛，透過超音波儀器，可以看見我忙個不停，一會兒吸吮手指、一會兒動來動去，只可惜媽咪還感受不到胎動。
本週小提醒
越來越多人提倡懷孕前及懷孕過程中應進行子宮頸抹片檢查，通常在第一次產檢時，醫師就會建議準媽媽進行篩檢，當篩檢結果出爐，若媽咪的檢查報告呈現異常，應遵照醫師指示持續追蹤治療；因變大的肚子會造成失眠睡不好，可使用月亮枕支撐肚子、大腿；腳部水腫抬腿、坐椅子時靠背皆可使用
Week17
有些孕媽咪發現，懷孕過程中似乎經常出現鼻塞狀況，之所以造成鼻涕流不停的原因為，荷爾蒙讓鼻腔黏膜產生更多分泌物，屬於常見的孕期症狀。但若您的鼻塞問題伴隨發燒或其他疑似流感症狀時，應盡快就醫，以免耽誤黃金治療期間。
- Check！身體變化
隨著孕期疑難雜症不斷冒出頭，孕媽咪晚間的睡眠品質大幅受到影響，建議孕婦可先找出導致自己失眠的主因，並對症下藥。舉例來說，有頻尿困擾的媽咪應避免在睡前2小時攝取過多水分；有鼻塞問題的媽咪可嘗試以枕頭墊高頭部，幫助呼吸順暢；而腹部壓迫感大者，則可藉由調整為側睡姿、墊枕頭在腹部下方等方式，化解失眠困擾。 - 寶寶的話
媽咪！把你的手掌攤開來，我現在的體型，約莫是你手掌的大小，而且我體內的脂肪組織正在努力形成，開始會進行熱量的產生及代謝。
本週小提醒
懷孕第16到18週，是羊膜穿刺檢查的時機，楊小萱醫師說明：「抽取羊水主要是爲了分析胎兒染色體的組成，例如檢查有無罹患唐氏症或其他基因診斷。」
而在胎兒積極成長發育、羊水量逐漸增加的狀況下，孕媽咪會感受到腹部重量明顯增加，甚至偶有重心不穩的情況，為了避免意外跌倒等狀況發生，媽咪們應選擇好穿、好走的平底鞋、運動鞋作為平時外出的首選，切忌穿著無止滑功能的高跟鞋及涼、拖鞋等鞋款。
Week18
孕媽咪的嘴饞狀況似乎越來越明顯，比起健康、正常的飲食，偶爾會更傾向偷吃一些垃圾食物，提醒媽咪們，若未攝取足夠的營養素，一味將空熱量吃進肚子裡，很可能養胎不成，反而胖到媽媽身上。
- Check！身體變化
而隨著媽咪體態漸漸豐腴，伸展中的肌膚可能引起騷癢感，許多媽咪搔癢難耐，忍不住伸手搔抓，或沐浴時以熱水沖洗，想藉此緩解搔癢感。但不當的處理方式，可能造成傷口感染、發炎，甚至因此影響到寶寶安危。 - 寶寶的話
在懷孕18週開始，大部分的媽咪已經能感受到胎動，如果是第一次生產的媽咪，有些甚至得等到20週以後才能察覺到我在活動。媽咪！快點找爸比一起來跟我互動嘛！
本週小提醒
當胎動出現，孕媽咪將更強烈感受到與腹中寶寶的親密連結，幾乎所有的心思都花在寶寶身上，甚至開始出現「疑似」記憶力減退、凡事心不在焉等症狀，此時若準爸爸能伸出援手，並同樣對寶寶投以關愛目光，相信夫妻間的感情會更升溫。
Week19～Week20
以懷孕40週的旅程來看，辛苦的妊娠期已經度過二分之一，在第20週的產檢時，孕媽咪能透過聽診器聽見胎兒的心跳聲，一般來說，胎兒的心跳速率較成人更快，每分鐘約跳動120～160下，象徵寶貝充滿生命力的頻率，是慰勞媽咪們的一大獎勵。
- Check！身體變化
然而，在經歷了妊娠20週的旅程後，許多媽咪可能較孕前增加了不少體重，一般來說，整個孕期體重增加幅度控制在9～12公斤左右最為合適，隨著孕前體重不同，孕婦應增加的幅度也會有差異，例如孕前體重過輕的媽咪，可比一般正常體重的孕婦多增重一些。 - 寶寶的話
這週的產檢對媽咪跟我來說都很重要，透過超音波畫面及產檢數值，媽咪可以諮詢醫師，觀察我的外觀、發育有無大問題，例如頭圍的比例、脊柱是否有異常、體重增加的幅度等，一旦有任何狀況，都能盡快安排最佳的處理方式。
本週小提醒
另一項產檢該注重的關鍵為孕媽咪本身的健康狀況，妊娠高血壓及妊娠糖尿病是常見的孕期症狀，若未妥善追蹤、控制病徵，對母嬰危害極大。情況輕微者，會導致胎兒營養吸收狀況不良；嚴重者甚至造成生產困難。
Week21～Week22
寶寶現在活動次數變得頻繁，平均1個小時內會動50次左右，隨著身體各器官的發育趨於成熟，他們對外界的感知變得更敏感、強烈。
- Check！身體變化
許多孕婦發現，懷孕過程中，自己的皮膚似乎發生「不討喜」的改變，受荷爾蒙影響，媽咪們的膚質跟孕前有著天壤之別，依據不同體質，會遇到不一樣的皮膚狀況，例如：出油、長痘痘、乾燥發癢等，甚至出現斑點、色素沉澱等問題，讓孕媽咪的自信心大受打擊。不過肌膚上的黑色素沉澱，通常在分娩過後不久會漸漸消退。 - 寶寶的話
媽咪！我現在已經感受得到外界的變化，每當你和爸比跟我說話，或播放我喜歡聽的音樂時，我都會很努力的做出反應，讓你們感受到我的情緒變化。另外，為了出生後能盡快適應子宮外的生活，我開始利用胸部練習呼吸運動。
本週小提醒
適逢夏季，毒辣的艷陽及紫外線可能使孕媽咪的色素沉澱狀況加劇，因此提醒媽咪們外出時應做好防曬工作；也可依平時也針對清潔、保濕等工作進行保養。挑選防曬、保養等產品時，除了注意應選用天然、無香料、值得信賴的產品之外，為避免肌膚不適應或過敏問題，可先試擦於手腕內側，觀察肌膚有無敏感反應；肚子也較之前更為明顯隆起，寬鬆、舒適、可從懷孕穿到產後的服飾，都是不錯的選擇。
Week23～Week24
當身邊越來越多親友知道您懷孕的消息，可能七嘴八舌針對媽咪的狀態給予諸多評價及建議，孕婦腹部隆起的程度首當其衝，成為大家關注的話題。不少媽咪會因自己的肚子外型過大或過小感到困擾，但腹部隆起的幅度並不直接等於胎兒的健康狀況，透過醫師評估，才是真正確認寶寶狀態的良方，孕媽咪千萬別杞人憂天。
- Check！身體變化
孕媽咪的身體為了因應胎兒，提供孕育空間，必須承受身形上的劇烈改變，除了孕前纖細的身材漸漸轉變為豐潤體態，部分肌膚在短時間內被撐開，使結締組織受到破壞，因而形成妊娠紋。對愛美的孕媽咪來說，可能造成自信心低落等問題，若相當介意妊娠紋的形成，可針對特定肌膚部位塗抹妊娠乳液，降低妊娠紋形成機率。 - 寶寶的話
我長高、長胖了，頭頂到臀部的身長大約21公分；體重也達540克左右，在媽咪的子宮裡已經感到有些擁擠，沒辦法像之前那樣自由自在的活動。
本週小提醒
臨床上，許多孕婦在懷孕過程中，會因外型改變及親友給予的壓力，產生負面情緒，此時準爸爸的角色相當重要，另一半精神上的支持，能降低孕婦產生憂鬱傾向的機率。
Week25～Week26
妊娠進入第7個月，屏除身體、外型等「不受歡迎」的轉變，孕媽咪可能會發現懷孕的額外驚喜──頭髮似乎比平時更濃密有光澤，是由於荷爾蒙改變所致。但產後荷爾蒙驟減，反而會讓媽咪有大量掉髮的錯覺，若想避免產後嚴重落髮，頭皮的清潔保養可得勤下功夫。
- Check！身體變化
許多孕婦在懷孕中、晚期，會注意到自己的下肢似乎變得有些浮腫，或有靜脈曲張的現象，嚴重者甚至連平時穿著的鞋子都變得不合腳。水腫現象的產生，是由孕婦腹部重量增加，壓迫到下肢血管，使血管內的液體成分滲出，積聚在組織間隙中。欲減緩水腫情形，除了飲食上要留意鈉的攝取量，避免吃太鹹、重口味的食物之外，也可透過適當按摩、抬腿等簡易方式降低水腫程度。在此特別提醒孕媽咪們，若除了腿部水腫之外，身體其他部位（如：臉部）也伴隨水腫及蛋白尿症狀，可能為子顛前症前兆，應請醫師協助評估有無治療需要。 - 寶寶的話
我小小的眼睛已經能睜開了，可惜視網膜仍在發展中，眼前除了一片灰色，其他什麼也看不到，但即使隔著媽咪的肚皮，似乎隱約能感受到外界的光亮。
本週小提醒
子宮頸閉鎖不全是指在沒有疼痛的狀態下，出現子宮頸擴張的現象，常見於孕期14～26週之間。如果胎兒未成熟子宮頸卻出現擴張，可能導致早產，欲治療子宮頸閉鎖不全問題，須輔以外科手術協助，將子宮頸縫合，以增強其力量。
Week27
懷孕即將進入後期，寶寶清醒的時間會比中期來得多，當孕媽咪感覺到寶寶有節奏的活動，可能是腹中胎兒正在打嗝，通常每次持續的時間僅有數分鐘，對媽咪跟寶貝來說都是有趣的體驗。
- Check！身體變化
孕媽咪的腿部抽筋狀況可能越來越嚴重，抽筋一般發生在晚上，可能使孕婦睡眠品質受到影響；其中部分孕婦即使在白天也會為抽筋所苦。提醒媽咪們，抽筋時稍微伸展小腿肌肉，腳趾向前伸直後，向小腿骨處勾腳，能達到一定的緩解作用。 - 寶寶的話
每一天我都充滿元氣，為了讓媽咪感受到我的活力，我會在肚皮裡和媽咪不停互動，有時候輕輕的呼喚媽咪；有時候調皮的拳打腳踢，常常惹得媽咪不舒服。一旦當我發懶，媽咪可以透過進食等方式鼓勵我，讓我再度提起精神。
本週小提醒
孕媽咪的飲食狀況在整個孕期內都是不可忽視的關鍵重點，尤其隨著寶寶逐漸茁壯，對營養素的需求與日俱增，除了維生素A、B、E之外，蛋白質、鐵質、鈣質皆要均勻攝取。其中攝取足夠的鈣質除了幫助孕媽咪穩定情緒，更有助緩解抽筋發生頻率。
Week28
準備最後階段的懷孕旅程，媽咪可能開始注意到身體面臨一些新的症狀，如背痛、恥骨疼痛等。而為了保障自己及即將出生寶寶的安全，孕媽咪會改為每2週進行一次產檢，以確保生產順利。
- Check！身體變化
目前，子宮的位置已到達肚臍正上方約8公分左右的位置，從肚臍至恥骨連合處測量，約有28公分大。同時，孕媽咪的體重增加幅度進展至8公斤左右，對身體其他部位來說，負擔加重不少，舉凡走路、爬樓梯、起身等造成臀、背部彎曲的姿勢，都可能使骨盆腔及背部的疼痛更明顯。但可別因此害怕活動，事實上，規律的運動反而有助於緩解背部疼痛，另外也可搭配簡單的骨盆傾斜運動，達到緩和身體疼痛目的。 - 寶寶的話
再2個月，就能和爸比媽咪見面了！為了達成爸比媽咪的期望，我的腦部組織活躍發展，腦容量也大幅增加，而迷糊的媽咪可別忘了該著手準備待產包，以免哪天遇到突如其來的狀況，會措手不及迎接我呢。
本週小提醒
大多孕婦在24～28週時會進行葡萄糖篩檢測試，以檢查有無妊娠糖尿病症狀，過高的血糖值不但可能使寶寶過度成長，更會增加媽咪面臨剖腹產等生產風險，透過妊娠糖尿病檢測，讓母嬰安全在醫療協助下獲得最佳保護；有空閒的時間就可以開始準備待產包囉。
Week29～Week30
進入懷孕後期，孕媽咪會發現自己的行動比以前笨拙許多，就像是每天揹著一顆沉重的大球在身上，但可別因此節食，因為此時期胎兒對營養的需求達到最高峰，保持定時定量的飲食原則，才能在提供寶寶充沛營養的同時，讓整個孕期的體重落在標準範圍內。
- Check！身體變化
孕期的營養及體重控制，對所有媽咪來說都是艱難課題，基本上，我們可將妊娠期分為前、中、後3大階段，理想的體重增加分配應為，前期增重1～2公斤、中期增加5公斤以內、後期每個月增加1公斤。值得提醒的是，有些媽咪擔心攝取過多熱量，乾脆以水果代替正餐，但水果含高糖分，吃多了反而導致體重增加，因此飲食方面仍要以均衡攝取6大類食物為原則，讓體重以平穩、和緩的幅度逐步增加，達到養胎不養肉的目標。 - 寶寶的話
此階段，我的體重約達1250～1350公克左右，但此數值僅為平均值，根據性別等不同因素，每個寶寶的生長狀態也會不同。面對體型較小、體重較輕的胎兒，有些媽咪會擔心是否有胎兒生長遲滯問題，儘管我的生長狀況不如預期，但不代表智商等其他發育受到影響，透過醫師協助，我仍努力成為健康寶寶。
本週小提醒
孕媽咪的一舉一動都牽動著腹中胎兒，根據研究顯示，孕婦的某些行為可能導致腹中胎兒生長遲滯或體重不足等情形，例如：主動或被動吸菸、孕婦本身體重不足、酗酒及藥物濫用、疾病等其他因素。
Week31
懷孕30週後，寶寶的胎動次數明顯減少，因此孕媽咪應特別注意監測胎動，目前國內外均採用12小時胎動計數，若在12小時間胎動達20次以上為正常。透過孕媽咪了解、掌握寶寶在子宮內的活動習慣，一旦有異狀發生，更能及時發現、及早治療。
- Check！身體變化
前文提到，胎動監測為本週一大重點，產科醫師很可能要求您開始記錄胎動發生次數，若12小時內胎動少於20次，或1小時內胎動小於3次，可能代表胎兒有缺氧或正處於胎兒窘迫等狀態，應盡快尋求醫師協助評估寶寶健康安全。 - 寶寶的話
前幾週，我的皮膚還有些皺皺、紅紅的，但經過一陣子的努力，我累積了許多脂肪，讓手臂和腿等部位，變得豐滿均勻，當媽咪抱起我，才能感受到溫暖的分量。
本週小提醒
正常情況下，臍帶漂浮於羊水中，若臍帶長度過長、羊水過多或胎動過於頻繁時，易增加臍帶纏繞於胎兒頸部，形成臍帶繞頸。一般來說，臍帶繞頸對胎兒並無過大影響，但若繞頸圈數過多或纏繞過緊，可能使臍帶受到壓迫，導致胎兒面臨缺氧狀況。為避免寶寶處於窘迫情況，媽咪可透過觀察胎動次數，判斷寶寶是否安全，若胎動次數過少，應盡速請醫師協助處理。
Week32
母乳是上天恩賜的神奇禮物，經過研究顯示，接受母乳哺餵的寶寶不但罹患過敏機率較低，其中所蘊含的營養素也遠高過配方奶粉，因此，不少媽咪滿心期待母乳的生成。經過漫長的等待，孕媽咪的乳房開始分泌初乳，為即將到來的寶寶預備哺育安排。
- Check！身體變化
在懷孕的最後幾個月，孕媽咪的胸部開始分泌初乳，象徵身體準備哺育寶寶的跡象，目前所看見的初乳，顏色呈淡黃色，並富含脂肪等營養物質，直到寶寶出生後幾天，真正的母乳才會出現。而在乳房分泌乳汁的過程中，媽咪可能感到程度不一的腫脹、搔癢感，建議勿過度清潔、刺激，並可開始著哺乳內衣，讓乳房維持在舒適狀態，也避免一般胸罩壓迫乳腺，阻礙日後乳汁分泌。 - 寶寶的話
距離出生的日子越來越近，我積極的訓練身體各部位機能，舉例來說，我的頭部已經會左右轉動；能透過膀胱循環羊水，其他器官如肝臟、肺臟等，也都快速的發展著。
本週小提醒
有些孕媽咪可能會遇到胸部開始滲漏乳汁的窘境，雖然豐沛奶水是寶寶的營養來源，但滲出的乳汁多少會令媽咪感到有些難為情，建議準媽咪可穿戴棉質溢乳墊，隔離於衣服與胸罩之間，幫助吸收溢出的乳汁。段落所需的長度而定義的無意義內文，請自行參酌編排。
week33~week34
好不容易擺脫的胃灼熱、便祕、痔瘡、頻尿等問題，在懷孕後期可能再度回鍋來訪，讓孕媽咪難以招架，但只要熬過剩下6週，就能開心迎接寶寶到來。而隨著迎接新生兒的時刻越來越近，可別忘了與丈夫討論寶寶出生後的規劃，例如聘請保母、命名、布置嬰兒房等，或許能分散對孕期不適症狀的注意力。
- Check！身體變化
越接近分娩關頭，孕媽咪可能感到有些疲勞，也偶會發生暈眩的狀況，在這個階段，孕媽咪可大方的適時尋求協助，例如要從坐姿轉換站姿時，可請旁人攙扶，以免心臟、血管系統無法在短時間內接受身體改變，引起暈眩或頭昏症狀。另外，由於腹部負擔幾乎已達孕媽咪承受的極限，搭配使用托腹帶，可協助減輕媽咪負荷。 - 寶寶的話
為了提早做好分娩準備，我悄悄將頭部轉換成朝下的姿勢，以便進入骨盆腔，考量到媽咪生產時可能經歷的疼痛，我的頭骨仍保有柔軟、鬆動特質，如此一來，在經過媽咪產道時，更能伸縮適應狹窄空間。
本週小提醒
產檢時，準父母開始會留意寶寶胎頭的位置，由於胎位正常與否，直接關係到媽咪能否正常分娩，因此，孕媽咪本身應多留意，當遇見有疑慮的情況時，也可向醫師諮詢，選擇最適合自己的生產方式。
Week35～Week36
子宮現在已經到達肋骨下方，體積擴張至平時約15倍大，除了肋骨受到壓迫感到的疼痛之外，許多孕媽咪也開始感到子宮肌肉緊縮，是謂「假性宮縮」，然而，若您的收縮頻繁，有可能是早產徵兆。
- Check！身體變化規律且強烈的子宮收縮是臨盆的重要指標，但此階段出現的不規則隨機收縮，每次約持續30～60秒，通常透過走動、休息等方式能獲得緩解，意謂尚未準備好進入分娩階段。
- 寶寶的話媽咪努力的攝取營養，讓我已經重達2800公克，幾乎塞滿了整個子宮，由於空間受限，無法大幅度的活動，但即使安穩的躺在子宮裡，我仍會偷偷練習吸吮手指，提早預習出生後喝ㄋㄟㄋㄟ的功課。
本週小提醒
進入懷孕36週後，寶寶隨時有可能來報到，因此夫妻間應暫時停止性生活，以免因子宮受到過度刺激收縮，造成引起早產的可能性。
Week37
妊娠37週以前出生的寶寶，稱為早產兒；37週以後出生，代表足月，意謂寶寶在身心等各方面狀態上，都已經準備好離開子宮生活。不過隨著醫療進步，早產兒的存活率相較於過去提升不少，通常懷孕25週後出生的寶寶皆有高度存活機率，透過醫療支持，有助於早產寶寶獲得良好照顧。
- Check！身體變化
羊膜包圍著胎兒及羊水，一般來說，若非準備分娩或正在分娩，羊膜不會輕易破裂，破水後，會增加感染機會，甚至可能對胎兒造成傷害，因此，當孕媽咪感覺到到陰道有溫溫的水樣液體流出，應盡快至醫院報到，讓寶寶在安全的環境下分娩。蔡兆琮醫師提醒：「若不清楚只是單純的陰道分泌物或是少量的羊水流出，則可先臥床休息，與醫師連絡後再進行下一步的處理。」 - 寶寶的話
如果你是個細心的媽咪，在我出生前，可以先試著熟悉將會遇到的狀況，例如從書籍、雜誌中學習哺乳知識，或了解新生兒洗澡等流程，才不會讓我們初見面就在手忙腳亂的情況中度過。
本週小提醒
本週開始，產檢頻率調整為1週進行1次，透過頻繁的體檢，觀察、估計胎兒進入骨盆的狀況，以及胎位正常與否，透過專業醫師的細心照料，孕媽咪更能為即將到來的分娩關頭充滿信心。
Week38～Week39
許多孕婦在產前會產生緊張、焦慮的情緒，一方面是對未知的分娩過程感到害怕，一方面也擔心自己及寶寶的健康安全。除了家人必須適時提供支持、鼓勵，孕媽咪也可透過預習分娩時可能遇到的狀況，抑或進行有助順產的運動，讓生產過程更順利。
- Check！身體變化
當胎頭逐漸下降，孕婦體內上腹部的壓迫減輕，會感覺呼吸變得更順暢、輕鬆，但這樣的狀況代表寶寶即將來報到，此階段孕媽咪應特別留意產兆的出現。一般來說，最常見的產兆為落紅、破水、規則陣痛，如僅出現其中一項產兆，孕媽咪大可不必急著前往醫院報到，建議多觀察身體的狀況，等陣痛頻率達到一定標準，再至醫院待產。 - 寶寶的話
為了能乾乾淨淨的出現在爸比媽咪面前，我身上原先長出的一層細緻絨毛和大部分的白色胎脂漸漸脫落，這些分泌物隨著羊水，被我一起吞進肚子裡，形成胎便，待出生後就會排出。
本週小提醒
正確的呼吸方式能協助產婦在分娩過程中正確施力，更有助於分娩順利進行；若呼吸紊亂、用力方式錯誤，可能導致媽咪眼球血管破裂等現象。在等待寶貝到來的這些日子裡，抽空練習拉梅茲呼吸法是保障母嬰生產順利的一大功課。
Week40
不同的因素會造成每位準媽咪分娩時間的差異，例如：初產婦較經產婦需要更多時間分娩，另外，如媽咪的骨盆大小、胎兒大小等因素，都會導致分娩時間長短不同。僅管現代醫學無法準確估計分娩的具體時間，但若分娩過程過長，醫療團隊有可能評估媽媽與胎兒的狀況之後，改以剖腹產方式。
- Check！身體變化大多數媽咪採取自然生產方式，規則陣痛是寶寶向新環境敲門的一大指標，當每3～5分鐘出現一次陣痛，且每次陣痛時間達20秒以上，代表即將進入產程。然而，在分娩中，產婦的生、心理各方面會承受巨大痛苦，若真的達到難以忍受的階段，可以考慮施打減痛分娩藥劑，約可減少80％左右的疼痛感。
- 寶寶的話經過漫長的等待，我終於能離開媽咪的子宮獨當一面，為了確認身體狀況一切正常，醫生會針對我的哭聲等指標評斷健康指數，通過簡易的評估後，就能躺在媽咪胸前，做第一次的親子接觸。
本週小提醒
預產期過了，寶寶卻絲毫沒有要出生的徵兆？若妊娠超過42週，稱為過期妊娠，蔡兆琮醫師指出，可能導致胎兒無預期的胎死腹中，會透過催生等方式，協助盡快娩出胎兒。
經歷了長達40週的孕產過程，雖然媽咪終於能感覺如釋重負，但寶寶出生後，為人父母的責任卻不減反增，從新生寶寶可能面臨的黃疸等症狀；日後寶寶開始接觸副食品的適應問題；以及各式各樣的教養之道，對爸比媽咪來說都是得聚精會神通過的艱難考驗，祝福所有的家長及寶寶，都能安然度過每個艱苦時刻，共享天倫之樂。
楊小萱醫師
學歷：長庚醫學大學醫學系
經歷：臺北馬偕紀念醫院婦產科住院醫師、臺北馬偕紀念醫院婦產科總醫師
現職：彰化基督教醫院婦產部醫師
蔡兆琮醫師
學歷：高雄醫學大學醫學系
經歷：彰化基督教醫院住院醫師、彰化基督教醫院婦產科總醫師、彰化基督教醫院主治醫師、員生醫院婦產科駐診主治醫師、南基醫院婦產科駐診主治醫師、中華民國婦女泌尿暨骨盆鬆弛醫學會會員
現職：彰化基督教醫院婦產部主治醫師
＊資料來源：【媽咪寶貝】