最後更新日期： 2025-04-01
寶寶喝奶睡著該不該叫醒？媽媽總是捨不得叫醒寶寶，但你知道長期喝奶睡著可能會造成更多影響嗎？別擔心，這邊提供6招讓媽媽可以叫醒喝奶睡著的寶寶，趕緊嘗試看看吧！
內容目錄
奶睡定義是什麼？
「奶睡」指的是寶寶在喝完奶或是喝到一半時入睡。相較於配方奶，母奶含有睡眠誘導激素，再來則是吸吮母奶的過程，寶寶體內會分泌膽囊收縮素，讓寶寶感到放鬆疲倦，再加上母奶好消化，所以能夠減少腸道不適，讓寶寶更加好睡。
(延伸閱讀:【喝母奶的好處】母乳哺育讓嬰兒睡得更好的5個原因)
寶寶喝奶睡著會有什麼影響？是否該叫醒寶寶
奶睡長期下來對寶寶可能帶來以下影響：
1.寶寶不會自我安撫
自我安撫是指寶寶不藉由外在因素就能自行入睡，但是當寶寶長期都是喝奶喝到睡著時，他會將喝奶與睡眠做連結，所以只要沒有喝奶，他就會睡不著覺、哭鬧不安
(延伸閱讀:嬰兒不睡覺怎麼辦?別慌!傳授3大招讓寶寶自主入睡!)
2.干擾嬰兒睡眠
寶寶可能會因為奶睡沒有喝飽母奶而餓醒哭鬧，甚至影響睡眠時間。另外，如果媽媽捨不得把寶寶叫醒拍嗝，會容易導致脹氣或胃食道逆流。
3.媽媽沒時間休息
寶寶如果沒喝飽，容易在晚上頻繁醒來討奶，讓媽媽沒辦法好好休息，影響生活作息。
4.寶寶有夜奶需求
許多媽媽為了哄睡寶寶，用盡各種方法，而餵夜奶就是其中一種，讓寶寶藉由喝奶產生安全感。
(延伸閱讀：專為懷孕到產後媽咪｜哺乳內衣/孕婦內衣推薦!)
如何叫醒寶寶繼續喝奶?6招叫醒喝奶睡著的寶寶
第一招. 撫摸寶寶
寶寶喝奶喝到睡著時，爸爸媽媽也可以摸摸寶寶的背部、頸部、手、腳等部位，幫助寶寶從睡夢中清醒！
第二招. 跟寶寶說話
可以試著跟寶寶說說話，或是哼一首歌，讓寶寶接受到聲音的刺激，減少他的睡意。
第三招. 換一件尿布
寶寶對觸覺十分敏感，爸爸媽媽也可以嘗試替寶寶換一件新的尿布，幫助他清醒過來！
第四招. 不要讓寶寶躺著喝奶
躺著非常舒服讓寶寶更容易進入睡眠，所以媽媽可以嘗試讓寶寶坐著喝奶保持清醒。
第五招. 換邊餵奶
當寶寶快要昏昏欲睡時，媽媽可以趕緊換邊餵奶，更換寶寶的位置可以讓他們保持清醒。另外，媽媽兩邊的乳房也都可以接受到吸吮的刺激，避免大小奶發生。
第六招. 換奶拍隔
再換乳房的時候，可以將手成杓狀，替寶寶拍拍隔，不僅有助於排出腹中多餘的空氣，也能讓寶寶清醒過來唷！
(延伸閱讀:新生兒一直打嗝的4個原因，嬰兒沒打嗝睡著要叫醒嗎?)
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寶寶多大才能開始戒夜奶？
其實，「夜奶」在寶寶仍處於新生兒階段的前幾個月快速成長期是需要的，根據美國國家睡眠基金會的說法，大約到寶寶6個月大開始，可以在夜晚不進食的狀況下，連續睡足八小時。但白天需要攝取副食品，補充身體成長所需。
寶寶能不能夠戒夜奶，可以從三點判斷:
1.喝夜奶開始干擾寶寶的睡眠
2.發現寶寶夜奶其實吃的不多，吸吮幾口就不喝了
3.在餵完夜奶後，反而更有精神，沒有睡意
這則表示寶寶夜間醒來，並不是因為想要喝奶，可能是上述其他半夜睡不好的原因，在干擾他們的睡眠。
餵母奶該如何戒夜奶？
1.白天盡量餵足寶寶
當6個月大時，已經開始攝取副食品，白天盡量餵足寶寶，可以在晚餐添加比較有飽足感的食材，像是:地瓜、馬鈴薯、蛋白質等，讓寶寶吃飽，減少討夜奶的機會。
2.建立生理時鐘
不管是母乳寶寶或是配方奶寶寶，戒除夜奶的方式都是一樣的：建立生理時鐘！白天明亮、夜晚昏暗這是最基本的生理時鐘調適方式。
在白天，爸爸媽媽儘量陪伴著寶寶進行充分的遊戲活動，消耗寶寶體力，讓他覺得身體疲累，但是精神卻獲得刺激、活力上獲得滿足，這樣做你將會發現那一天晚上，寶寶會睡著比較好。當夜間熟睡，就能減少起床討夜奶的機會!
3.給於足夠的安全感
有些寶寶喝夜奶是因為沒有安全感，因此想藉由吸吮安撫入睡，平常建議可以多抱抱寶寶，建議足夠的安全感，睡覺時可以透過輕拍、唱兒歌等哄睡方法。
另外，媽媽也可以請爸爸來代勞，例如：聽聽爸爸心跳、擁抱感受爸爸體溫。或是利用玩偶或包巾取代夜奶哄睡作用、製造有人陪伴著寶寶的感覺，例如：開啟廣播、電視節目，讓寶寶聽到有人講話聲音。
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參考資料:
Why & What To Do If Your Baby Falls Asleep While Breastfeeding