最後更新日期： 2022-11-09
懷孕肚子大哪裡?告訴媽媽不同階段孕肚大哪裡，為何同週數孕肚大小差很多呢?主要受到孕婦體型、胎兒大小等3種原因影響!懷孕肚子大不舒服2方法緩解!
內容目錄
懷孕肚子大哪裡?各階段都不同!
懷孕三個月肚子
懷孕三個月寶寶由受精卵發育約7.52公分，所以這時候媽媽的肚子還不會太明顯，只會感覺微微凸出，如果你在第三個月就有明顯的肚子，則可能是之前有懷孕的經驗等因素影響。
第三個月的肚子，其子宮底大約位於恥骨上2~3指處，子宮大概一顆葡萄柚大小，且子宮位置也持續往上升，所以在這個階段你可能會感覺到鼠蹊部痠痛，可能是變大子宮拉扯到周圍韌帶的關係。
(延伸閱讀:孕媽咪與寶寶全孕期週記:懷孕第12週)
懷孕五個月肚子
第五個月寶寶大約25.4公分，隨著胎兒變大，子宮會持續往上延伸，大小約一顆哈密瓜大，子宮底大約位於肚臍左右，媽媽的肚子也更加明顯，孕肚脹大也會讓你感覺到肚皮癢癢的困擾，這是因為皮膚快速擴張的關係，如果養緩解搔癢的困擾，可以塗抹妊娠油增加肌膚的保濕。
也因為孕肚漸大，所以媽媽的重心會漸漸向前，為了要頂著孕肚，骨盆也會逐漸向前傾，使你走路姿勢有點外八，長期下來可能會有腰部酸痛的問題。
(延伸閱讀:孕媽咪與寶寶全孕期週記:懷孕第20週)
懷孕七個月肚子
第七個月寶寶大約35公分左右，為了提供胎兒足夠的位置，子宮底會持續肺部、橫膈膜方向延伸，子宮底大約位於肚臍上8指處，也因為可能會壓迫到肺部，所以媽媽可能會有呼吸急促等問題。
子宮約一顆鳳梨大小，因為胎兒在狹小的空間，所以胎動會逐漸減少，此外，子宮可能也會壓迫到膀胱，讓媽媽產生懷孕漏尿的困擾，也因為挺著大大的肚子，所以可能會引發恥骨痛的現象。
(延伸閱讀:孕媽咪與寶寶全孕期週記:懷孕第28週)
懷孕足月肚子
恭喜來到第十個月，胎兒也即將要出生了，寶寶身長大約44~55公分左右，此時子宮底的位置大約是靠近劍突下方2~3指處，子宮也大約有一顆西瓜大，而胎兒也會替出生做準備，他們會將頭部移至媽媽骨盆處，呈頭下腳上，以利媽媽生產唷!
(延伸閱讀:孕媽咪與寶寶全孕期週記:懷孕第40週)
同週數為何孕肚大小差很多呢?主要有這5種因素!
原因 1.媽媽的身高
如果懷孕的媽媽是屬於高個子，則他的腹部垂直空間很大，所以胎兒的橫向發展會比較不明顯，因此孕肚不會往外凸出；但如果是小個子的孕媽媽，因為肚子的空間比較窄小，所以腹部往往會明顯往外凸出，使得肚子看起來比較大!
原因 2.胎兒的大小
懷孕初期的胎兒體型比較小，所以媽媽的肚子自然會小一些，但是到了懷孕後期，因為胎兒準備要出生了，所以胎兒得姿勢通常會頭下腳上，當他們在改變姿勢的時候，可能會讓肚子往外凸出。
原因 3.胎兒數量
相較於一個寶寶，當你懷上雙胞胎、多胞胎則肚子需要提供更多的空間給胎兒，通常雙胞胎孕婦的腹圍在妊娠24～32週會急遽成長，32週後會逐漸減緩，主要因為腹部肌肉被拉扯，使肚子看起來比較大。
原因 4.羊水的多寡
當肚子中的羊水比較多時，肚子外觀看起來會比較大，相對的，羊水較少也會使得肚子看起來比較小。但通常羊水變多、變少都是病理因素影響，所以建議媽媽要至醫療院所就醫檢查!
(延伸閱讀:保護寶寶的「羊水」特輯，羊水過多、過少原因與徵兆公開)
原因 5.曾經有懷孕的經驗
如果這不是頭一胎，而是你第二、三次懷孕，則你的肚子也會大的比較快，因為過去懷孕的時候，腹部肌肉就已經擴張過一次，使肚子更有彈性和延展性，所以再次懷孕時他會凸出的更快。
(延伸閱讀:第二胎肚子大很快?第二胎通常幾週生?育兒津貼第二胎多少?)
孕肚也需要定期測量
懷孕3個月以後子宮脫離骨盆腔，腹圍才會開始逐漸增加。一般來說，孕婦在懷孕3、4個月以後就會開始小腹微凸，而孕肚的大小其實也能反映羊水量及胎兒體重的變化，所以懷孕期間最好每週量一次。
腹圍增加的速度在孕期不同階段落差很大，20～24週是腹圍成長最明顯的時候，此時每週平均會增加1.5～1.6公分；24～36週腹圍的增速開始減緩，每週大約在0.8～1公分之間；36週以後增加速度變得更慢，每週大約是0.3～0.5公分。
該如何測量孕肚?
可以請家人幫忙，拿著一般量尺以肚臍為起始點，水平環繞肚子一圈即可!
(延伸閱讀:孕肚多大才正常?孕媽必知道的5種影響孕肚大小的原因)
2種方法讓你減緩孕肚變大的困擾
方法 1.使用束腹帶與月亮枕
由於孕肚從懷孕中期就開始變大，所以媽媽經常需要挺著孕肚，使腰部彎曲，增加後腰負擔，進而造成孕期腰痠背痛的困擾，所以建議媽媽可以繫上托腹帶，讓孕肚有足夠的支撐，也能減少骨盆向前傾的困擾，緩解孕肚引起的腰痛!
此外，到了懷孕中後期，大大的孕肚也會讓媽媽睡不好，而且睡姿還要維持左側睡，使媽媽的肚子都要一直懸空著，為了緩解孕肚的不適，媽媽可以在肚子與床中間墊一個孕婦枕，減少孕肚懸空的不適。
(延伸閱讀:從懷孕用到育兒，月亮枕、孕婦枕、哺乳枕如何使用?)
方法 2.妊娠油增加保濕
隨著孕肚增長，皮膚也不斷的擴張，使媽媽感到孕肚搔癢難耐，這不僅會影響到睡眠品質，也會因為孕肚短時間變大，使妊娠紋產生，為了預防、減緩妊娠紋，媽媽可以在洗完澡後，使用妊娠油按摩孕肚，增加孕肚肌膚保濕，緩解搔癢困擾。
(延伸閱讀:保持孕肚美麗！最有效的妊娠油/美膚油芳療師教你來挑選)
| 腹圍測量方式 拿一般量尺以肚臍為基準點，水平環繞肚子一圈。 |