最後更新日期： 2022-11-01
剖腹生產飲食攻略，透過產後三週，分別告訴您該如何進食，才能恢復得快，產後若想喝補湯，建議等到10天候，因為身體傷口尚未恢復，這樣很容易造成大量出血!
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剖腹產後須排氣才可進食
剖腹生產因為腹部壓力瞬間減輕，所以懷孕期間曾被壓迫的腸胃，短時間還無法恢復，因此手術後的12小時內，要讓腸子蠕動，排出氣體以免腹部脹氣，等到排氣後才能開始攝取流質食物。
因此手術後醫生會請媽媽下床行走，但剖腹產的傷口是非常疼痛的，為了避免拉扯到傷口，媽媽可以繫上束腹帶溫和加壓，也能提供腰部支撐。
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產後飲食不當可能造成出血!
產後最常見照顧不當的問題，就是產婦在出院後因食用大量含酒類的食物而造成出血。這是因為產後身體傷口尚未癒合，而且惡露也未完全排出，如果大量吃下有活血、化瘀功能的食材時，像是:酒精、當歸、麻油、老薑，將會使血管擴張，造成產後出血的狀況。通常會建議等身體恢復後，大約產後10天再食用含有酒類的進補食品。
剖腹產後哪些可以吃，哪些不能吃?
為了讓剖腹傷口加快癒合，所以剖腹產後可以攝取蛋白質，像是牛奶、雞肉、魚肉都是優質蛋白質來源，此外，也要多攝取一些蔬果，因為剖腹產後的腸胃蠕動偏慢，可能會有便秘的困擾，因此多攝取富含纖維的蔬果，像是芭樂、葡萄等溫性水果，能夠促進排便順利!另外也要多攝取水分，以免產生脫水。
另外產後身體尚未恢復，所以比較生冷類的食物也要留意，像是西瓜、橘子、番茄、大白菜、白蘿蔔都是屬於比較寒冷的食物，產後要多忌口。另外如果產後有容易脹氣的困擾，豆類、氣泡類飲品都盡量不要攝取。也要避免油膩、刺激、太甜、重鹹、醃漬的食物，另外咖啡、茶類也先暫時不要喝，以免產後脫水。
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三週剖腹生產飲食，這樣吃恢復快
剖腹產後第一週:軟爛流質，主要讓傷口癒合
剖腹產後第一週的恢復目標是讓傷口癒合，也因為生產後腸胃消化比較弱，所以飲食上可以多補充清淡的魚肉湯、雞肉湯，另外也可以補充富含維生素C的蔬果，像是柳橙、奇異果、花椰菜等。
剖腹產後第二週:調養傷口，增進組織生長
剖腹產後第二週依然在調養傷口，飲食比較正常的媽媽，在這一週可以攝取高蛋白，像是魚肉、鮮奶等，但不用像第一週煮得很軟爛，攝取高蛋白質能促進體內組織生長，此外為了避免便秘，也記得多食用香蕉、葡萄柚、蓮霧等水果。
剖腹產後第三週:進補、補充熱量
第三週開始因為身體修復狀況差不多，所以可以開始補充熱量，像是排骨、豬腳都可以在這一週進行食用，而常見的四物、十全補湯也可以開始進補囉!
剖腹產餵母奶該如何吃?
因為在餵奶的過程會消耗熱量，所以若剖腹產後要餵母奶的媽媽，需多攝取熱量500卡，通常只要吃飽，且補充足夠水分就足矣，另外提醒也需要多攝取鐵質，因為生產時流失大量的血液，所以產後、哺乳期都建議要攝取45mg的鐵質，可以多吃莧菜、紫菜、黑芝麻、木耳等，增加體內的鐵含量。
剖腹產餵奶如果怕壓迫到手術傷口，則可以在腰部處放一個哺乳枕，以撐起寶寶的重量，減少壓到傷口的疼痛。如果不能親為的媽媽，也可以藉由手擠乳的方式，將奶水擠出再進行瓶餵!