最後更新日期： 2023-02-22
母奶保存該如何保存才不失養分呢?網路上的保存方式好複雜，但你只需要掌握333原則，就不必擔心營養流失!還有保存容器到底哪個比較好呢?保存容器優缺評比一次看!
內容目錄
母奶保存時間對照
我們都知道母乳對寶寶而言是最棒的食物了，鼓勵媽咪們在嬰兒出生的前六個月能夠完全哺育母乳；六個月後，在適當的副食品餵食之下，也能持續哺餵母乳。然則有些媽咪的奶水量特別的充沛，多餘的母乳可說是滴滴珍貴，做好妥善保存便可以因應不時之需。
首先，各位媽咪們一定都知道母乳的保存方式會根據保存處而有所不同，至於有什麼不同？根據哺乳媽媽加油站資料，母乳的保存可分為現擠奶、冷藏奶、冷凍奶三類，且因母乳種類(如:初乳、成熟乳)或保存環境條件而有不同的差異，以下三類母乳的保存期限，提供給各位嬰幼兒的照顧者參考。
母乳保存對照表
母奶保存333原則
不過，上述表格儘管看似簡單，潛藏的眉眉角角還真是不少，但哺乳媽咪只需要記住「333原則」，既方便又好記的母乳保存原則，也是絕對安全的時間範圍唷!什麼是母乳保存333原則呢?
✦室溫3小時
也就是剛擠出的母乳，如果在室溫25°C可以維持3小時，但若3小時內沒有要喝就要放入冷藏!如果天氣涼爽的話，雖然維持10小時左右，但如果媽咪怕忘記的話，最保險還是於3小時內放入冷藏唷!
✦冷藏3天
如果是冷藏的母乳，建議冷藏3天內使用完畢，畢竟新鮮的母乳還是比較好，此外，冷藏前也建議標示日期、ml數，並優先使用舊有的母奶!
✦冷凍3個月
如果3天內不會給寶寶喝，那就應該要放在冷凍，而冷凍的母奶應於3個月內使用完畢唷!\
極端氣溫，母乳保存也跟著調整？臺灣的夏天和冬天的氣溫變化越來越極端，因此也常有許多媽咪詢問：「冬天和夏天的母乳儲存方式是否一樣？」藍綺青副護理長指出：「並不會影響母乳的保存方式，再加上每個國家的室溫也都不盡然相同，建議母乳在擠出來後的一個小時之內，確定不會餵食寶寶，待母乳稍稍冷卻後便可放入冷藏室保存。」
母奶保存容器優缺分析
常見的母奶保存容器有玻璃瓶、塑膠瓶與母乳保存袋，到底哪一種比較安全呢?
1.玻璃瓶
使用玻璃瓶保存母奶雖然容易清洗，但重量較重，也可能會有摔破的風險，至於過去有人在討論使用玻璃瓶保存母奶會不會減少營養價值，雖然母奶的活性因子容易附著於玻璃瓶中，但因為物質不滅定律，所以營養成分還是會釋放出來唷!
2.塑膠瓶
比較有彈性的塑膠瓶材質是PP，另一種比較硬的是PC，塑膠瓶的好處就是比較輕、方便拿，但是比較軟的PP材質在清洗過程容易造成刮傷，使病菌有機會潛入，而比較硬的PC材質，在使用的過程中可能會釋放有害物質雙酚A。
雙酚A是什麼?
雙酚A是一種賀爾蒙干擾物，容易影響人體的生殖與發育，而過去的嬰兒奶瓶大多使用PC材質為主，現今根據「食品器具容器包裝衛生標準」，已全面禁止製造及販售含雙酚A之嬰幼兒奶瓶。
3.母乳保存袋
母乳保存袋的好處是比較不占空間、且可以標示日期、又可以用於冷凍冷藏、單次拋棄式沒有清潔的疑慮，且使用的材質外部是PET既有良好的緩衝力不易破，且可以耐冷耐熱，而內部使用LLDPE材質，無毒、無臭、無味且穩定性極高，對於哺乳媽咪是最方便、安全的選擇。
外出擠乳如何保存比較好?
外出若有擠乳需求，建議媽咪一定要攜帶保冷袋，將擠出的母乳放置在母乳保存袋後，約7分滿避免溢出，且確實將夾鏈袋封緊，再於便利商店買冰塊，將母乳保存袋與冰塊放置在保冷袋中，但須留意冰塊融化的速度，所以在外時間不宜過久!
