最後更新日期： 2021-12-07
多女生都喜歡吃水果，然而，懷孕時吃太多水果並不見得是一件好事。
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專家看法
婦產科醫師許耀仁表示，愛吃水果的孕婦，常不知不覺吃下太多西瓜、芒果、鳳梨、甘蔗汁等高糖份水果。甚至有些孕婦把水果當蔬菜，完全不控制攝取量，進而促使胎兒體重跟著直線上升！通常嬰兒出生體重大約為三千至三千二百公克，臨床上，有些胎兒體重卻高達四千公克以上。
孕婦懷胎初期會害喜、胃口差，這時候體重不會有明顯變化，等到逐漸進入穩定期，胃口開始轉好，此時體重控制已成為一大挑戰，所以多數孕婦經常發生營養過剩情形。等到懷孕卅六週以後，就算孕婦自己發現情況不對而打算減重，其實寶寶體型已不易瘦下來。到了預產期前一周，胎兒體重自然突破四千公克。
注意事項
台灣孕婦的骨盆中間偏小，因此，碰到超重胎兒的時候，產程相對容易拉長，因為胎兒下降骨盆分娩出來必須耗費更多時間。生產陣痛過後，子宮頸全開，這時進入生產用力分娩階段，通常僅需一至二個小時，但是超重嬰兒往往需要兩個小時以上，不管是產婦或寶寶都備極辛苦，有時候可能還要利用真空吸引或剖腹生產才能生下來。因此，孕婦不忌又甜又多汁的水果，往往導致產程拉得太長。
建議事項
1.如果產前預估胎兒體重偏重，這時應積極配合營養師管控營養攝取量。
2.懷孕卅週之前，孕婦可以調整飲食習慣，如此一來，胎兒體重有機會控制下來。
3.懷孕卅六週之後，孕婦要認真練習蹲、抱腿、深呼吸等產前運動。
4.生產是人類本能，孕婦可以透過反覆練習來熟悉分娩技巧，這樣就可讓生產過程更順利。
來源：台灣新生報