最後更新日期： 2022-08-26
懷孕期間皮膚總有許多變化，如:皮膚癢、痘痘、肝斑、妊娠紋等，為何孕媽咪的皮膚會出現這些變化呢?這篇為您整理懷孕皮膚的4大困擾，並提供簡單的緩解方法給您!
內容目錄
孕期皮膚常見4大困擾
1.孕期皮膚癢
造成孕期皮膚癢有許多因素，主要原因有三個，第一個是懷孕雌激素大量增加，使得膽鹽代謝不良，於體內淤積，再加上前列腺素濃度增加，使皮膚搔癢耐受度減退；而當懷孕中期時，因胎兒長大，使孕肚被撐大，造成膠原蛋白和纖維蛋白結構改變，使皮膚搔癢加劇；再加上孕媽咪需提供營養與水分給胎兒，使得血液輸送量大，讓媽咪皮膚含水量下降，皮脂層保護力受損，進而降低皮膚耐受度!
該注意的事
有時可能是其他的病理因素導致孕媽咪皮膚搔癢，特別須注意是否因孕期肝內膽汁鬱積造成搔癢，其將造成胎盤缺氧、死產或早產。
(了解更多:杜絕懷孕皮膚癢3妙招，忽視懷孕皮膚癢恐威脅胎兒健康!)
如何緩解?
2.長痘痘
多發生於懷孕初期，孕期體內黃體激素大增，使皮膚油脂分泌變多，容易造成皮脂阻塞毛孔，引發感染，加上孕媽咪血液循環功能下降，所以容易水腫，導致體內毒素堆積不易排出，以臉部最常見，也有人會出現在上半身。
該注意的事
由於許多口服、外用的痘痘藥都有造成胎兒畸形的疑慮，所以孕媽咪切記不要自己買藥塗抹，應向皮膚科醫師諮詢再使用痘痘藥!也應該避開油炸、辛辣物，而牛奶可能會讓痘痘惡化，若孕媽咪需補充鈣，可以多補充黑芝麻、豆腐、小魚乾等其他含鈣食物。
(了解更多:God!懷孕長痘痘破相了?預防痘痘、痘疤秘訣公開!)
如何緩解?
- 使用溫和的洗面乳清潔
- 以保濕乳液補充肌膚水分，避免乾燥導致角質代謝異常
- 每日攝取1500~2000c.c的水，提升新陳代謝
3.肝斑／色素沉澱
根據統計，高達7成的懷孕女性可能會在身上出現深色斑點或色素沉澱，因孕期製造黃體素與下令產生黑色素的大腦指令來源是相同的，使得孕媽咪在孕期期間黑色素相當活耀，進而使皮膚出現黑色素沉澱問題，而肝斑主要是因為黑色素細胞過度活化、黑色素不正常生成堆積導致，好發於孕媽咪的臉頰、鼻子、前額等，但肝斑受到賀爾蒙、日曬、避孕藥物等多種因素影響，目前原因尚未釐清。
該注意的事
外出一定要注意防曬，因紫外線會刺激皮膚產生大量氧化自由基，自由基則會破壞皮膚細胞組織，並加速黑色素生成的氧化反應，使皮膚變得暗沉，建議孕媽咪可以塗無人工香料、精油物理防曬乳，或是使用遮陽傘、防曬帽。
(了解更多:懷孕肝斑、黑色素沉澱怎麼辦?4方法打擊黑色素沉澱!)
如何緩解?
- 建議孕媽咪於晚上10點前上床休息，促進肝臟排毒
- 避免早上10點至下午2點紫外線最強的時段外出
- 塗抹美膚油，加強肌膚保濕，避免因抓癢導致皮膚受損，使患部黑色素沉澱
4.妊娠紋
因孕期雌激素增加，導致腎上腺分泌的皮質醇也增加，其不僅會抑制皮膚真皮層中彈力纖維的生長，還會促使彈力纖維分解，加上懷孕中期，胎兒不斷成長，孕肚漸漸變大，因擴張速度太快，造成皮膚不同程度的損傷或斷裂，好發於大腿、臀部、乳房。
(延伸閱讀:妊娠油/美膚油有效預防懷孕妊娠紋!妊娠紋消除不困難!)
該注意的事
雖然皮膚擴張容易造成肌膚搔癢，但孕媽咪千萬不能抓呀!若忍不住抓癢，容易破壞真皮膠原纖維的結構，導致斷裂形成妊娠紋。
如何緩解?
- 孕期體重需控制，避免急速發胖產生妊娠紋
- 使用美膚油局部按摩，有助於增加皮膚彈力，且可以緩解乾癢症狀