最後更新日期： 2022-10-17
新手媽媽，心情難免有些緊張，這樣那樣的顧慮和擔心還真不少。我們特意整理出準媽媽孕期、產後最常擔心的10件事，一一化解準媽媽的憂慮，希望減緩媽咪的焦慮!
準媽媽擔心的10件事情
✦煩惱1：會不會流產或早產？
懷孕初期的準媽媽聽見“流產”二字就會如臨大敵，懷孕後期的準媽媽也是小心翼翼，唯恐寶貝提前來報到。如何避免發生流產和早產是許多準媽媽迫切想知道的事。
懷孕前3個月預防流產
1.有些流產是因為不正常的胚胎所導致，是一種自然淘汰，準媽媽不必強行保胎。
2.有習慣性流產的孕婦，應查清流產的原因並進行治療後再懷孕，從懷孕前就應該接受醫師的指導，按時產檢，重視懷孕各個環節。
3如果有陰道出血、腹部疼痛、明顯腰酸及腹墜感，應立即就醫。
4.應注意藥物的使用。生病時不可自行用藥，也不要硬扛，要告知醫師自己懷孕的事實，請醫師開闔適的藥。
5.注意休息，不可過度疲勞。
懷孕後3個月預防早產
1.不提重物或去拿高處的東西，生活作息正常，注意休息，保持心情愉快。
2.減少性生活，如有早產徵兆應禁止性生活。
3.避免跌倒。儘量少去人多的地方或在上下班高峰時外出，以免被碰到；上臺階時一定要抓好扶手，一步一步地踩穩。
4.如果出現下腹劇烈疼痛、陰道出血、破水等情況，要立即就醫。
5.如有早產徵兆應配合醫師，絕對臥床休息，避免一切危險行為。
6.如果前胎有早產情況，此胎更要小心注意。
✦煩惱2：孕吐吐不停，胎兒會有問題嗎？
婦產科主治醫師徐瑞祥表示，根據統計，有一半以上的孕婦在懷孕前3個月會有明顯的孕吐症狀，有些人可能只要聞到某些氣味，或一吃完食物馬上就吐了出來，這是正常的生理反應，大多數人進入懷孕中期後會慢慢恢復正常，只有極少數的人可能會發生嚴重的妊娠劇吐症，吐到必須住院治療的程度。
貼心建議
1.以平常心對待孕吐反應，鼓勵自己戰勝孕吐，保持好心情。
2.少量多餐；多變換食物的花樣或改變烹調方法，開動腦筋讓自己多吃一點。
3.遠離不喜歡的味道，避免吃油膩食物。
4.飯後不要立即躺下。
5.早晨下床前可先吃幾片吐司或餅乾。
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孕婦止吐止不住，妊娠劇吐症狀、是否影響胎兒一次解!)
✦煩惱3：要不要辭掉工作？
如果孕媽咪有非常嚴重的孕期不適，或有流產及早產的危險，就不得不辭去工作，好好在家待產了；而如果孕媽咪一切正常，則可從各個角度來衡量繼續工作的利弊，作出適合自己的決定。以下是兩派過來人的經驗之談，可供孕媽咪參考：
◎辭掉工作派
*因為懷孕初期孕吐非常嚴重，加上工作壓力很大，所以決定辭掉工作。
*因為有習慣流產的問題，一知道懷孕就決定辭掉工作，希望可以保住孩子。
*公司環境不適合懷孕，到處都是煙味及噪音，考慮到胎兒的健康，決定辭掉工作。
*沒有想很多，一懷孕就辭掉了工作，因為不想讓自己太辛苦。
◎繼續工作派
*雖然懷孕初期身體不太舒服，可是到了中期就好多了，可以堅持照常工作。
*家裏少一個人賺錢，經濟狀況就會差很多，感覺自己的身體還可以，所以堅持工作。
*不工作，自己一個人待在家裏實在無聊，有工作反而有寄託。
*不舒服時會請假，但不會辭掉工作，因為擔心以後又要重新找工作，而且自己很喜歡這份工作。
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✦煩惱4：懷孕期間該怎麼吃才好？
現代人營養過剩者多，基本上不用擔心營養不足，因此，孕婦飲食關鍵是營養均衡、不挑食，並且要避免飲食過量。只要飲食正常，營養就會足夠。
貼心建議
1.懷孕早期要多攝取富含葉酸的食物，可避免生下神經缺損的畸形兒。富含葉酸的食物有：綠色蔬菜、動物肝臟、酵母、豆類、柑橘類水果等。必要時可在醫師指導下補充葉酸製劑。
2.孕婦一天的鈣攝取量為1500毫克，鈣不足會影響胎兒的骨骼發育及自身的健康，因此，建議早晚各喝一杯250毫升的牛奶，並多吃小魚幹、黃豆製品等。
3.有缺鐵性貧血問題的孕婦，可在醫師建議下增加鐵質攝取，除了補充鐵劑外，可多攝取新鮮蔬菜、豬肝、雞蛋、牛奶、牛肉等。
4.多吃蔬菜、水果，可減少便秘的發生。
要避免的飲食問題
1.有水腫問題者，應減少鹽分攝取。
2.體重過重或有妊娠糖尿病者，應尋求醫師的協助，調整飲食內容。
3.不可過分偏食某種食物或暴飲暴食。
4.補充孕期營養品或維生素之前，應該先徵求醫師的意見，不宜自行購買服用，以免服用過量。
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✦煩惱5：胎兒健康嗎？
“我的寶寶健康嗎？”“我吃這些食物、做這些事對他會有影響嗎？”寶寶出生之前，因為隔著肚皮，媽咪看不到，所以會很擔心寶寶的情況，特別是高危妊娠者或懷孕期間狀況比較多的準媽媽，會更加擔心寶寶的健康狀況。
想要了解寶寶健康與否，最科學的方式就是做好定期的產檢，在醫師專業的檢查及照顧之下，很多問題可以提前被發現。
此外，當媽媽出現以下不正常徵兆時，應積極就醫，以確保母子安全：
*陰道出血。
*發燒。
*劇烈腹痛。
*排尿減少或疼痛。
*胎動減少或消失。
*嚴重浮腫。
*身體異常不適等。
貼心建議
1.規律的產檢是確保孕產順利的基本保障。
2.通過超聲波檢查，醫師和準媽媽可以對胎兒有更多的了解，知道胎兒的發育情況。
3.懷孕期間應該儘量避免危險因素，如抽煙、喝酒、熬夜、不當用藥等，才能使胎兒正常發育。
✦煩惱6：胎動怎樣才正常？
初產婦通常在16~20周可感受到胎動，隨著胎兒的成長，胎動也會越來越明顯。胎動是孕期胎兒健康的一項重要指標，建議準媽媽懷孕6個月之後開始自行測量胎動。
準媽媽通過自己測量胎動能留意到胎兒發出的警訊。如果12小時之內胎動少於3次，或比前一天減少了50%，甚至停止，就可能與胎兒窘迫有關，必須立即就醫。
不過，很多時候可能只是準媽媽忽略了胎動的發生，並不代表胎兒出現了問題；胎兒睡覺的時候也沒有明顯的胎動。這些都不需要過於擔心。
胎動的演算法
1.如果可察覺胎兒白天有10次左右的胎動，通常就沒什麼問題。
2.每天早中晚各固定一個小時來測胎動，如果平均每小時有3次以上的胎動，就算正常。
3.如果某一天感覺胎動的頻率有明顯異常，建議就醫檢查。
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胎動好重要，不可忽視!3個胎動階段及胎動監測一次會)
✦煩惱7：懷孕期間感冒了，怎麼辦？
孕婦患感冒是較常見的問題，有些人因為擔心吃藥會使胎兒受影響，甚至不去就醫，自己待在家裏硬扛，其實，這樣反而會對胎兒健康造成更大的危害。
美國食品與藥物管理局根據藥物對胎兒的危害性將其分為5級。徐瑞祥醫師表示，醫師會避免給孕婦使用D、X級藥物，孕婦只要遵循婦產科醫師的建議，就能夠安全地用藥；如果孕婦堅持不就醫，使普通感冒病情加重而不得不使用某些藥物，就會給寶寶帶來更大的危害。
貼心建議
1.如果在不知道懷孕的情況下使用了某些藥物，可記下藥品的名稱、所用劑量、用藥時間，請醫師評估所用藥物的安全性，再考慮合適的做法。
2.孕婦不可自行購買成藥，生病時應找婦產科醫師。
3.有慢性病孕婦不可任意停藥，應由醫師建議合適的用藥方式，否則影響可能更大。
藥物分級
A級藥物：已在人體上進行過病例對照研究，證明對胎兒無危害。
B級藥物：動物實驗有不良作用，但用於人類尚缺乏很好的對照研究。
C級藥物：尚無很好的動物實驗及用於人類的研究；或已發現對動物有不良作用，但用於人類尚無研究資料。
D級藥物：對胎兒有危險，但孕期因需使用，其利大於弊的藥物。
X級藥物：已證明對胎兒弊大於利，可致畸形或產生嚴重的不良作用。藥品説明書中都有明確標示。
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✦煩惱8：孕期陰道反覆感染，真苦惱！
正常的陰道分泌物應該是乳白色或無色透明、無味或略帶腥味，如果陰道分泌物出現乳酪狀、泡沫狀或膿狀，顏色變為黃綠色或綠色、有異味，並且外陰瘙癢，就有可能是陰道感染，必須就醫治療。
懷孕期間因為陰道環境發生改變，比非孕期更容易患陰道炎。發生陰道炎時及時就醫，足量用藥，可以在較短的時間內治愈；如果不就醫治療，導致陰道炎不斷加重，不僅影響生活，少數情況下還會造成胎膜早破等並發癥。由於孕期機體免疫力降低，陰道炎常會復發，復發時要重復治療。
貼心建議
1.穿棉質、透氣的
內褲，必要時可一天多更換幾次。
2.內褲最好在太陽底下晾曬殺菌。
3.生活作息規律，避免熬夜，增強身體抵抗力。
4.不使用衛生護墊，若使用必須經常更換。
5.應減少攝取辛辣等刺激性強的食物。
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✦煩惱9：剖腹產還是自然產？
生產是一個自然的過程，除非孕婦有不適合自然產的因素，否則醫師都會建議正常孕產的媽媽選擇自然產。
下面提供自然產和剖宮產優缺點的比較表，讓媽媽可以對此有一個清楚的認識。
自然產VS。剖腹產優劣比一比
◎自然產
優點
·產後恢復快，當天或隔天即可下床，3天后可出院。
·並發癥少。
·僅會陰部可能會有傷口。
·經由產道的擠壓，可增強胎兒的肺部功能。
·花費較少。
缺點
·產前會有陣痛。
·預產期不一定，最後幾週處於備戰狀態中。
·產程時間長，可能有突發狀況。
·有的孕婦擔心陰道變鬆弛(可做凱格爾運動改善。除非多胎次，否則影響不大。)
◎剖腹產
優點
·生產過程快，少疼痛。
·可以安排生產時間。
·避免難產導致母嬰的危險。
·陰道不受影響。
缺點
·傷口發生感染的機會較高。
·產後恢復期長，通常需住院一星期，術後需長時間臥床休息。
·併發症多。
·剖宮產兒呼吸系統並發癥多。
·再次懷孕時，子宮破裂的危險性較高。
·費用較自然產高。
✦煩惱10：產後身材會恢復嗎？
懷孕時的體重增加情況與產後身材恢復有密切的關係，徐瑞祥醫師建議，孕前體重正常的孕婦孕期體重增加11~13千克為宜，如果孕媽咪體重增加過多，對於產後身材恢復有很大的影響。
一般情況下，如果產後有規律地做些運動並注意飲食，再加上產後媽媽要擔負起育兒的重任，很多女性可以在半年至一年左右恢復孕前身材。
貼心建議
1.建議懷孕初期體重應增加約1~2千克；中期體重每週增加0.25～0.35千克，一共增加4千克左右；後期則平均每週增加0.5千克，一共增加6千克左右。
2.產後儘量哺喂母乳，可消耗熱量。
3.坐月子期間，飲食不要過量。
4.積極地運動並注意飲食內容，將有助於身材恢復。
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