最後更新日期： 2021-12-08
世界衛生組織説，春季是孩子長高的好時節，而秋季是長高最緩慢的季節。這可真急壞了爸爸媽媽們，難道我們真要被動接受寶寶秋季長高慢嗎？當然不是啦！這個時候更需要爸爸媽媽們更貼心的照顧，讓寶寶快快長大。
長高也有關鍵期
身高有兩個突增期：一是出生期，在0至2歲；二是青春期，男性約在13至15歲，女性約在11至13歲。寶寶的第一個身高快速增長期是在2歲以內。一般來説，寶寶出生時約為50cm，到1周歲，增加25cm，約為75cm。前6個月比後6個月長速快；第二年增加12～13cm，因此出生後的2年內總計能增加38cm左右，這個速度是以後任何年齡時期都達不到的。所以媽媽想要寶寶長得更高一些，不妨抓住這個關鍵時期。
1、飲食：增加蛋白質攝入量
寶寶的高矮是由骨骼發育優劣決定的，而充足的營養是骨骼肌肉發展的重要促進劑。媽媽在這個季節除了用食材滋潤寶寶乾燥的秋天，還應該注意營養的均衡。
保證寶寶每天有足夠的熱能、蛋白質、各種維生素、礦物質的攝入量，可以讓寶寶多吃些瘦肉、魚、禽肉、奶類及奶製品、豆類及豆製品，蔬菜與水果也是不可缺少的哦!營養的供給在2歲以內及青春期更為重要，這是體格生長重要的物質基礎呢。
2、睡眠：入睡時間不能過晚
很多媽媽比較注重寶寶良好睡眠習慣的養成，但其實早點睡覺和充足的睡眠量能夠很好地促進寶寶快高長大。機體分泌的生長激素是促使寶寶身高生長的重要“動力”物質。
科學表明，生長激素在睡覺時分泌最高，而嬰兒一天24小時血液中的生長激素含量都很高，睡眠時與醒著時無明顯的差異。但幼兒的生長激素只在夜間睡眠時分泌，白天清醒時基本不分泌。所以保證寶寶每天晚上早早入睡，同時擁有足夠的睡眠時間可以使寶寶長得更高。
3、疾病：預防疾病不可忽視
身體是革命的本錢，如果寶寶患病了，長高長個的進程肯定受到影響。醫生表示，一般急性病影響體重，慢性病影響身高。秋季氣溫多變，是寶寶患上咳嗽、腹瀉的高發季節，寶寶一旦生病，身體健康受損。而且患病的寶寶一般食欲不振，營養跟不上了肯定對長身體、長個頭産生影響。
所以媽媽一定要積極預防寶寶反覆的呼吸道感染及慢性腹瀉病，尤其是後者，除了會導致營養攝入減少外，還會影響營養的吸收，不要讓疾病拖慢了寶寶的成長髮育哦！
4、鍛鍊：協助寶寶做彈跳運動
想要寶寶快高長大，骨骼的健康發育很重要。很多人不知道寶寶的身高跟他脊柱骨的發育的時間息息相關的。寶寶不宜過早地學坐、學站，以免引起脊柱的過度屈曲，這將影響其身高。所以媽媽不要過於心急，等寶寶6-7個月大時才讓他獨坐，8-9個月大時才讓他爬，10-11個月大時才能讓他站立，遵循骨骼發育的規律。
另外，加強鍛鍊也能讓寶寶更強壯健康。1歲之內的寶寶雖然還不能自主地外出運動，但寶寶需要您的協助完成長高的運動。比如您可以幫助寶寶抬頭、爬行和翻身等動作，再者就是給寶寶做一些嬰兒操，通過拉伸寶寶的小胳膊小腿來達到增高的目的。
1到2歲的寶寶，父母可以帶領著寶寶參加戶外運動了。做一些引體向上的動作，如游泳、拉單槓、打排球等運動，既可以促進寶寶身高增長，又可增強體質，提高機體的防禦能力，減少疾病發生。秋季運動不要給寶寶穿太多衣服，不然手腳不能放開來，最好給寶寶穿上寬鬆的長衣長褲。