最後更新日期： 2023-02-22
孕媽咪適合懷孕上班嗎?並非每個工作都適合懷孕的媽咪，以下這些工作媽咪要留意!但也先別急著離職，懷孕上班有你想不到的好處，此外，也為您整理懷孕上班的權益!
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懷孕上班沒問題!
傳統的觀念認為孕婦應該好好待在家中休息，現今許多職業婦女則對工作有一定程度的重視，得知自己懷孕後，究竟是否該將工作辭掉，安心在家養胎?抑或在職場中度過孕期呢?
懷孕上班2大原則
原則一>>評估體質不逞強
懷孕早期時，只要孕吐狀況不是太嚴重，或是有容易流產的跡象，基本上不至於需要請辭工作。而第二孕期如果出現一些懷孕的併發症，例如高血壓或是早產跡象，就要多留意身體狀況，不要過於逞強，需與婦產科醫師進行密切的評估，才不會導致錯失治療時間，而產生相關後遺症。
原則二>>做好隨時交接的準備
第一、第二孕期時，孕媽咪要留意是否有早產的症狀，隨著肚子越來越大，邁入36週以後，可以開始進行工作上的交接，要做好隨時都可能會生產的心理準備，因此要提早和同事完成工作上的交接，以免請產假時讓工作場所的同仁感到措手不及之外，還要和同事們告知緊急連絡人的聯繫方式，當有狀況發生，身旁的人才能馬上替孕媽咪們通知家人盡速前往醫院協助!
懷孕上班的4個好處
(一)緩解妊娠不適
孕媽咪通常會有孕吐、疲憊、便祕等症狀，但上班族的孕媽咪，其生活作息較正常，加上有工作業務能轉移注意力，因此能減輕妊娠期間不適的症狀。
(延伸閱讀:孕吐、懷孕分泌物好尷尬?4件孕期尷尬事，教您如何改善)
(二)增加與外界交流的機會
懷孕期間上班的孕媽咪，能夠多多跟同事交流，若同事也有當媽咪的經驗，便能與孕媽咪分享許多關於懷孕、育兒的心得，交流的過程也能減少孕媽咪的焦慮感!
(三)增加腸胃蠕動
孕期不適其中之一就是腸胃道症狀，孕媽咪經常會有脹氣、便祕的狀況發生，這是因為孕媽咪長時間在家，吃飽就不活動了，一旦活動力下降，腸胃蠕動就會變慢，更加劇腸胃的不適。
(延伸閱讀:了解懷孕脹氣原因與舒緩方式，讓孕媽不再氣pupu!)
(四)不易與社會脫節
產後要回到職場是許多媽咪的困擾，因長時間未接觸職場，再加上孕期使記憶力下降，使媽咪對於過往的業務生疏，而與社會脫節，相反的，孕期持續上班的媽咪，則對重返職場較不易產生恐懼!
懷孕上班權益不可少!
權益一>>可申請改調輕鬆工作
依《勞動基準法》第 51 條規定，勞工在懷孕期間，如果有較為輕易之工作，可以申請改調，雇主不得拒絕，而且不能減少其工資。若雇主違反此規定，則可處 9 萬到 45 萬元罰鍰。
權益二>>享有7日產檢假
依《性別工作平等法》規定，可請7天產檢假，且薪資照給，並依照個人情況不同，可以「小時」或「半日」為單位。雇者可以要求提出相關證明文件，孕媽咪最好備妥以下資料:
- 掛號繳費收據
- 門診證明
- 媽媽手冊封面
- 媽媽手冊蓋章頁
權益三>>享有30天安胎假
依據《性別工作平等法》規定，如果經醫師診斷需安胎休養者，未住院者，一年內合計不得超過三十日，三十天內給付半薪，而住院者，二年內合計不得超過一年。
權益四>>享有流產假
依據《勞動基準法》與《性別工作平等法》規定，懷孕期間若不幸流產，也有規定流產假可以進行申請。
- 3 個月以上流產:全薪假 4 週
- 2-3 個月內流產:無薪假 1 週
- 1 個月內流產:無薪假 5 天
孕媽咪要多寵愛自己
懷孕期間，盡量穿著寬鬆舒適的孕婦裝，下半身服飾的選擇則盡量挑選舒適、透氣的裙裝，避免壓迫到肚子，最好也把高跟鞋換成好走、舒適的平底鞋，避免下肢的痠痛，辦公室上班的的媽咪可以準備頸枕、月亮枕，午休採取仰睡的方式休息，減輕腹部的壓迫感，平時可將月亮枕放置腰背後舒緩；需久站的媽咪可以使用托腹帶來輔助，一起HOLD住寶寶的重量，減輕腰酸背痛的機會！
(延伸閱讀:懷孕用到育兒的枕頭，月亮枕、孕婦枕、哺乳枕如何使用?)
