最後更新日期： 2022-10-18
懷孕第三十四週，寶寶將下降到骨盆，而壓迫到媽咪膀胱，媽咪又要頻繁跑廁所了!且本週寶寶的打嗝也會固定位置囉，當媽咪感受到陣發性的規律跳動，那就是寶寶打嗝囉!
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懷孕第三十四週>>孕媽咪身體狀況
孕媽媽的子宮容量比懷孕前大了500-1000倍。初次懷孕的準媽媽約有90%左右，會比預產期早2~5週，寶寶會下降到骨盆，因此孕肚會看起來必較低，而減少上腹壓迫情形，因此緩解呼吸困難症狀，但壓迫到膀胱，更容易使媽咪有頻尿的徵狀，尷尬的是可能因為咳嗽或大笑，導致漏尿發生，建議可以使用護墊，已化解尷尬!本週，媽咪會感覺肚子有陣發性的規律跳動，大約幾秒鐘就會跳動一次，這就是寶寶打嗝，也因位置較先前固定，所以若胎位正，媽咪的下腹會比較有感覺；若為臀位（寶寶的屁股朝下)，打嗝的位置就會在比較上面。
(延伸閱讀:托腹帶助妳好孕！3秘訣揮別溼答答，懷孕不再漏尿尷尬)
懷孕第三十四週>>胎兒成長狀況
寶寶的體重達到約2200公克，已經有固定的睡眠和活動模式，34週肺部尚未發育完全，但已有原始肺泡了。寶寶的中樞神經系統正在發育，全身開始長皮下脂肪，使皮膚呈現有光澤的顏色，而之前覆蓋在寶寶皮膚上的胎脂漸漸脫落到羊水中。大多數寶寶已為分娩做好準備，轉為頭位，即頭朝下的姿勢，頭部已進入骨盆，緊壓在你的子宮頸口。於這幾週，寶寶打嗝的位置較固定。
懷孕第三十四週小提醒
本週為第九次的公費產檢，檢查內容為例行性檢查。
若超音波照出寶寶胎位不正，媽咪可以嘗試膝胸臥式運動，其步驟如下:
- 雙膝跪地與肩同寬，上半身趴下，手軸撐地，屁股翹高，讓大腿盡量和地板保持90度。
- 手部、肩膀與胸部要盡量貼近地面。
- 將臀部抬高固定在一定點，不要搖晃。
建議每日早晚（起床後與睡覺前）各做一次，每次約進行2～5分鐘。懷孕末期的媽咪容易壓迫胸部，導致呼吸困難，請孕媽咪斟酌自己的身體狀況，當感到不舒服時就要馬上休息，不要勉強。
(延伸閱讀:孕媽咪與寶寶全孕期週記:懷孕第35週、孕媽咪與寶寶全孕期週記:懷孕第33週)