最後更新日期： 2022-10-17
這週媽咪會有明顯水腫、靜脈曲張的現象，不論是站姿、坐姿，都要避免長時間維持同個姿勢。而寶寶的消化系統也開始發展，其小腸已可以吸收羊水中的營養!
內容目錄
懷孕第二十一週>>孕媽咪身體狀況
此時寶寶狀態趨於穩定，準媽媽可以開始有適量的運動，而在身體方面雖然沒有懷孕初期時的不舒服感，但是此時可能會有些需要應付的小問題，初期水腫症狀還不明顯，但是從20週開始水腫的情形可能會加重，且因為血液量增加和寶寶變大，所以腿部的壓力增大，而出現靜脈曲張，媽咪一定要避免長時間維持同一個姿勢，不管是坐姿或是站姿，都容易造成下半身循環不良或是靜脈曲張等問題。在中後期孕媽咪的體重會增加迅速，因此在飲食的熱量及份量上要多注意，零食或甜點要有所節制。此外，因孕激素的作用，使全身關節韌帶變得鬆弛，你會感受到行動有點遲緩和笨重，這是正常的，不必擔心!
懷孕第二十一週>>胎兒成長狀況
寶寶的身長約18-20公分，體重大約已至300公克，胎盤仍提供寶寶大部分的營養，同時寶寶的消化系統也開始發展，胰腺已開始供應酶，用於消化食物，小腸也越來越長，以吸收寶寶吞嚥羊水中的營養，特別是羊水中的糖分。而第24週起，寶寶的紅血球開始由骨髓生成。他的肌肉變得更強健，與腦相連的神經元持續發育，使運動更加協調了!
懷孕第二十一週小提醒
緩解靜脈曲張可以試試以下方法:
(延伸閱讀:孕媽咪與寶寶全孕期週記:懷孕第22週、孕媽咪與寶寶全孕期週記:懷孕第20週)