最後更新日期： 2022-10-17
此階段寶寶最容易吸收母體營養，媽咪要注意鐵質的攝取，而子宮向腹部上擴，將改變您肚臍外觀!本週開始寶寶的腳已經可以伸直了，因此可以完整測量頭部至腿部的長度囉!
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懷孕第二十週>>孕媽咪身體狀況
從現在起，預計每週你會平均增加450公克左右。也因子宮日漸增大，向腹部上擴，其將對媽咪的腹壁施加壓力，導致肚臍外觀改變，你的肚臍可能會變成外凸狀，但這只是暫時性的，無須過度擔心!也因為子宮往上擠，有時飯後會感到胃消化不良、食物無法消化的感覺；且正值胎兒最容易吸收母體營養的階段，也是母體最容易患貧血的時期，因此鐵質得補充更為重要!腹中寶寶會不停運動，做一些翻滾的動作，讓你明顯的知道他的存在!
懷孕第二十週>>胎兒成長狀況
恭喜媽媽！
現在，你已經走過了一半的孕程，寶寶的身長超過14-16公分，體重大約250公克，四肢已發育良好，頭髮迅速生長，外分泌的汗腺也開始形成。這個時期寶寶活動能力增強，媽咪時不時都能感受到!而寶寶的生殖系統也發育了，若懷的是女寶寶，她的卵巢約有600-700萬顆卵子，若是男寶寶，他的睪丸仍在腹部，約到妊娠晚期才會下降至陰囊!此外，寶寶的膽囊也開始產生膽汁，以協助消化。且本週開始，寶寶的腳已經可以伸直了，懷孕前期雙腿是蜷縮在身體前面，而20週開始寶寶就可以被從頭到腳測量了!
懷孕第二十週小提醒
本周為第四次公費健檢的建議週數，檢查內容包含:例行檢查項目、超音波與早產防治衛教指導。
胎動很厲害時，可以試試以下兩種方法:
- 可能是睡覺姿勢不正確，如:仰臥，導致腹中寶寶不舒服，因此藉由胎動抗議，建議媽咪孕中期睡姿應以左側睡為主，較不會壓迫到下腔靜脈，除了安全外，寶寶也比較舒適，若擔心睡姿改變，可以使用月亮枕輔助!
- 因寶寶已經可以聽到外界聲音了，所以可以多多跟他講話，告訴他媽咪要休息了，不要再調皮搗蛋了!
(延伸閱讀:孕媽咪與寶寶全孕期週記:懷孕第21週、孕媽咪與寶寶全孕期週記:懷孕第19週)