最後更新日期： 2022-10-24
產後媽咪辛苦了!而產後護理又該注意那些要點呢?為您整理五大產後護理要點，包含:惡露觀察、傷口照護等，掌握產後照護原則，讓媽咪產後快速恢復健康!
內容目錄
掌握產後五大照護
1.觀察惡露
惡露是產後胎盤剝離而產生的子宮內分泌物，會由陰道排出，產後的1-3天為鮮紅色，且量多；3天後惡露的顏色會由紅褐色漸漸轉淡；約4-6週會結束。而剖腹產的媽咪，因手術過程有清除，所以惡露的量會比較少。建議在惡露尚未結束前，於每次如廁後，可用溫水沖洗，再確實擦乾並換上棉墊。這段時間，無論坐下或躺下都感到不安，深怕惡露會滲漏出來，此時媽咪可以於椅子、床上鋪上產襦墊，以避免惡露弄髒床鋪等。但媽咪若發現惡露的量暴增、紅色惡露持續兩週以上、伴隨惡臭味，皆屬於異常現象，請立即就醫!
2.產後排便、排尿
產後排尿是極為重要的一環，由於產後尿液若滯留於體內，膨脹的膀胱會壓迫或影響子宮收縮，不利於產後恢復。因此媽咪於產後4-6小時內應該要排一次尿，且採漸進式下床。此外，產後也因腹肌鬆弛、產前灌腸、害怕傷口裂開，甚至是藥物的副作用，導致腸胃蠕動變慢，而引發便祕。建議媽咪可以適當攝取水分及高纖維食物，如:青菜、水果等。
3.傷口照護
自然產
自然產的媽咪，可能會做會陰切開與縫合，其傷口靠近肛門，因此要多加注意清潔，切記要由前往後擦拭，此外，也必須避免盆浴，以防逆行性感染，而約經十天，縫線會自然脫落逐漸癒合。 但會陰處若持續紅腫疼痛，或合併發燒的話，還是建議要就醫治療!
剖腹產
剖腹產的媽咪，傷口約10-14天會癒合，並須保持乾爽，洗澡建議以擦澡進行。而當傷口在癒合期間，媽咪也可以使用束腹帶，避免傷口牽扯造成的不適，若傷口有持續紅腫發炎、滲血等，建議前往醫院，請專業人員進行評估。
4.產後飲食
自然產
於產後即可進食，建議均衡飲食，如富含高蛋白質、維生素、礦物質等，有利組織順利修復的食物， 如：魚、肉、豆、奶、蛋，也可以攝取纖維以防產後便秘。
剖腹產
術後需禁食，等排氣後或術後第 1 天即可喝少量溫開水，若無任何腹部不適，可採漸進式飲食，如：魚湯、白粥等，食用後若無腸胃不適，則可正常飲食。而尚未排氣的媽咪，可以於床上多翻身或下床活動，促進腸胃蠕動。
產後飲食禁忌
避免刺激性、不易消化、油膩的食物，如：辣、菸酒、濃茶、咖啡等。
5.乳房照護
產後的30小時，媽咪會開始泌乳，是否能順利哺餵母乳的關鍵時間點，就是前三天，建議親餵寶寶的媽咪，每次親餵後，都要排空，以免引發乳腺炎，可以使用吸乳器，以免擠到懷疑人生。若乳房有腫脹疼痛時，可以用熱敷的方式，疏通乳腺，但如果是母奶出不來而疼痛，則可以使用冷敷。再哺餵母乳的期間，也要選擇合適的哺乳內衣，避免造成乳房摩擦，此外，也要勤更換溢乳墊，以免內衣發霉唷!
必須就醫的狀況
- 產後發燒高於38度時
- 紅色惡露持續兩週以上、惡露產生惡臭
- 會陰傷口發紅、腫、異常疼痛、腹部劇烈疼痛
- 乳房腫脹疼痛不止，且有熱感，甚至伴隨發燒
