最後更新日期： 2024-06-07
孕吐經常發生於懷孕階段，而為什麼孕婦會有這樣的現象呢?其實是跟懷孕生理變化有密切的關係，五分鐘帶您簡單了解孕吐成因及有效緩解孕吐的攻略!
內容目錄
關於孕吐大小事
為何會孕吐?
約有五成以上的孕婦，幾乎都會在懷孕初期出現孕吐的困擾，到底是為什麼呢?
由於懷孕初期，體內的人類絨毛膜性腺激素（hCG）、女性荷爾蒙雌激素、黃體素急遽的增加，進而刺激到中樞神經系統，使得孕媽咪的消化道調節機能受到影響，進而產生孕吐，此外，黃體素的分泌會減少子宮肌肉收縮，目的是防止提早分娩，但也會造成胃部肌肉蠕動，而產生反胃噁心的感覺。除了以上所提到的原因，其實孕媽咪的情緒、心理壓力多多少少也會影響到孕吐狀況，因此懷孕時期要學會放鬆，以免孕吐情形更激烈!
孕吐時間持續多久?
懷孕週期約40週，有些媽咪大約在懷孕4週就開始有孕吐症狀，但這因個人體質而異，大部分的孕媽咪害喜症狀從懷孕第6週開始，且大約於8-9週人類絨毛膜性腺激素濃度會達到高峰，是孕吐最嚴重的時期，而約懷孕3-4個月左右，激素濃度會漸漸下降，孕吐情形則逐漸改善。因此懷孕4個月前，只要沒有發生妊娠劇吐，孕吐都屬於正常現象!
孕吐會影響胎兒健康嗎？
不必擔心妊娠早期的孕吐會影響胎兒的健康成長
孕吐除了讓孕媽咪感到不適之外，當然，最擔心的還是胎兒的健康，吃下去的東西全都吐了出來，必定會影響胎兒吸收到養分，其實，孕吐的症狀多集中在懷孕初期，前三個月的胎兒所需要的養分不多，也不會增加太多體重，因此，這個時期孕媽咪不需要增重，也不必過於擔心孕吐會影響到胎兒的健康！
但是媽咪如果一直孕吐不停，甚至到懷孕中、後期都還在孕吐，就要擔心可能是患有妊娠劇吐症，如果孕媽咪有嚴重的孕吐，甚至出現嘔出膽汁的情況，都已經算是很嚴重的狀況，要特別當心酮酸中毒！經常會吐到無法進食，而導致營養不足，進而影響胎兒健康!
當三指標出現，要當心可能為妊娠劇吐
當孕吐不止時，孕媽咪要注意!可能非一般孕吐，而是妊娠劇吐。通常會使用以下3種指標做判斷：
1、持續嘔吐
且驗尿會驗到酮體，之所以會驗到酮體，是因為孕媽咪完全吃不下任何食物，身體缺乏葡萄糖，會利用蛋白質當營養，因此驗尿時會抽驗到酮體。
2、在醫院所驗血時發現電解質不平衡。
3、體重比懷孕之前降低了5%。
當出現三大指標時，建議孕媽咪盡早至醫療院所就醫!
(延伸閱讀:孕婦止吐止不住，妊娠劇吐症狀、是否影響胎兒一次解!)
孕婦止吐5大攻略
緩解一：少食多餐
一次大量進食，或大口喝水，容易造成胃食道逆流，此外，可以隨時吃點零食，盡量別讓自己的胃空著，因空腹是最容易引起噁心，可以選擇一些能提得起你胃口的東西!
緩解二：清淡飲食避免高脂肪
有孕吐現象時，飲食要避免高脂肪與產氣食物。因為吃高脂肪的食物，需要更長的時間，才能夠消化，且這些重口味的食物，會刺激孕媽咪已經變脆弱的消化系統，進而引發孕吐。而產氣食物，如:豆類、高麗菜、花椰菜等，容易於消化系統中產生氣體，若孕媽咪又沒有運動習慣，很容易產生脹氣，造成嚴重噁心的現象。
緩解三：飯後不平躺，平時多走動
若於飯後馬上平躺，極可能引發胃食道逆流，且胃酸可能會使得媽咪有胸悶、食道灼熱的現象，因此吃完東西後的20分鐘內，應避免平躺!且用餐後，可以多家走動，可以促進腸胃道蠕動，因腸胃蠕動若不佳，則會消化不良，使得更容易產生孕吐!
緩解四：放鬆心情
如果孕媽咪情緒不穩、精神緊張，就容易產生孕吐現象，因此懷孕期間，可以聽聽輕音樂，或是學習腹式呼吸，藉由深吸深吐，以減緩孕期心理的壓力。
緩解五：多休息
懷孕時期，媽咪經常因為身體不適而影響睡眠，睡眠不足可能會引發更嚴重的妊娠不適，且孕媽咪睡著後，乙型交感神經會控制腸胃蠕動，因此若睡眠好，腸胃蠕動佳，則能減緩孕吐現象，因此有孕吐的媽咪不妨可以試看看!
孕吐迷思QA
Q:年紀越輕的孕婦，孕吐會越嚴重，是真的嗎？
的確有這樣的說法存在，這是因為年紀輕，體內機制運作較快速，荷爾蒙也因此有較明顯、劇烈的改變，因而導致較嚴重的孕吐。
Q:體重比較重的孕婦孕吐也會比較嚴重，這個說法正確嗎？
荷爾蒙會累積在脂肪組織，因此體重較重的人自然荷爾蒙改變也會較多、較大，因而引起較為嚴重的孕吐情況。
資料來源／網路
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