最後更新日期： 2023-01-19
母乳讓寶寶睡更好?沒錯，喝母奶的好處不僅可以提供天然的營養，還能讓寶寶睡得更好，媽咪你心動了嗎?而且不只寶寶睡得香甜，哺餵母乳也能讓你一覺好眠!
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喝母奶也能讓寶寶睡的更好
撇除掉哺餵母奶需要半夜起來擠奶、清洗擠奶用具等麻煩事，餵母奶的好處竟然還包含了「讓嬰兒睡得更好」，天啊!這是個多棒的好處，讓嬰兒熟睡，媽媽有更多的時間可以處理家務事、追劇等，多出許多屬於自己的時間，但母乳到底有什麼神奇的力量，能讓難哄睡的寶寶睡得更好呢?
母乳讓嬰兒睡更好的5個原因
原因 1. 母奶很容易消化
眾所皆知，相較於配方奶，母奶比較好消化，因為母乳中的乳清比蛋白質還多，這對於腸道功能尚未發育完全的寶寶來說，可以減少額外的氣體產生，進而避免腸胃脹氣、胃食道逆流等困擾，讓寶寶能夠平穩的睡上一覺。
原因 2. 母乳激素有催眠效果
根據研究表示，一天當中不同時間點，母奶的成分有些微差異，當晚上餵母奶的時候，母奶中會釋放更多睡眠誘導激素給寶寶，這些化學物質又稱為核苷酸，也因為攝取這些促進睡眠的核苷酸，所以寶寶在夜晚可以睡得更好、更香甜。
(延伸閱讀:母乳成份日夜大不同，早上喝奶活力充沛，夜晚安心入睡!)
原因 3. 母乳讓寶寶覺得更飽
哺餵母乳會釋放出多種激素，而寶寶在吸吮母奶的過程中，體內會分泌膽囊收縮素，這不僅會使寶寶感受到疲倦，也會讓寶寶感受到飽足感，進而減少飢餓睡不著的情形。
原因 4. 母奶能讓寶寶更安穩
由於剛出生的嬰兒體內還不會分泌褪黑激素，所以經常會有日夜顛倒的現象，但研究發現，這種激素可以透過母奶取得，而且夜間餵奶時分泌濃度比較高，進而改善嬰兒睡眠品質，另外，夜間的母奶也有比較多的色胺酸與血清素，兩種激素都能讓寶寶更加安穩，以利嬰兒入睡。
原因 5. 肌膚接觸讓寶寶有安全感
當母乳哺餵時，寶寶的肌膚與你的肌膚碰觸，寶寶聞到最熟習的味道，也感受到剛好的體溫，自然可以促進寶寶放鬆，進而讓寶寶情緒可以平穩下來，同時也能幫助他們睡得更好。
寶寶喝到睡著時，該把他叫醒嗎?
寶寶經常在喝母奶的期間睡著，這樣子該把他們叫醒嗎?可以觀察寶寶的手是張開的，還是握緊拳頭的，如果是張開的話，表示寶寶應該已經吃飽喝足了，相反的，如果寶寶是握緊拳頭睡著，通常表示還沒吃飽。
所以會建議是把寶寶叫醒，因為當寶寶在喝奶過程睡著時，如果不叫醒他們，過1~2個小時寶寶可能又會哭鬧討奶，這樣媽媽也無法適當的休息，且沒吃飽的寶寶情緒也相對不穩定。
另外一點則是當寶寶沒有吸吮足夠的母奶，媽媽的大腦是無法接收到刺激，進而導致身體產奶量減少，所以如果寶寶喝奶時睡著了，請媽媽記得叫醒他!餵奶的過程也可以碰碰寶寶的小手、小腳，使他保持清醒!
不僅母奶寶寶睡得好，媽咪也能一覺好眠
不少媽媽經常餵奶餵到一半就坐在沙發上睡著了，這不是你得了嗜睡症，而是哺餵母奶時刺激催產素的分泌，催產素除了分泌乳汁外，也能減少媽媽的壓力，當壓力減少時，自然會感到更加放鬆，因此使哺乳媽媽更加困倦，順帶一提，夜間餵奶會分泌更多的催產素，所以餵奶後的你，也有機會一覺到天亮唷!