最後更新日期： 2024-06-24
雖然孕婦水腫很常見，但其實懷孕水腫可分為生理型與病理型，若為病理型水腫卻延誤就醫，可能造成健康危害，因此教您如何判斷孕婦水腫是否異常，以及4種舒緩水腫方法!
內容目錄
懷孕水腫兩大類型
生理型水腫
懷孕期間，由於腎素、血管收縮素與醛固酮的分泌量提升，導致體內的鹽分與水分更容易留在體內，不易排出，此時孕婦體內約增加 6 至 8 公升的總水分量，其中有 4 至 6 公升的水分增加量分佈在血管內或組織間隙中，又因人體大部分時間為直立式，所以受到地心引力的影響，使體內水分沉積於下肢。
產生下肢水腫的現象，且隨著懷孕週數增加，孕肚易壓迫到骨盆腔的靜脈回流，使血液更容易沈積在下肢，更加惡化水腫的情形。而這一類屬於生理型水腫，當產後體內賀爾蒙恢復，體內多餘的水分就可以排出，下肢水腫現象就會消失。
病理型水腫
病理型水腫與疾病脫離不了關係，若孕媽咪懷孕前，本身有心臟衰竭、肝硬化、慢性腎臟病等相關病史，會因為懷孕全身的體液量增加，使得心臟或腎臟無法負擔，或因肝硬化以致肝臟製造白蛋白的能力下降，使得水分不易留在血管內，容易滲到組織間隙去，進而造成全身性的水腫，包含臉部、軀幹、上肢、下肢、甚至會陰部都會有水腫的現象。
若懷孕前身體都很健康，是懷孕期間出現全身性水腫，則可能是罹患急性腎損傷，因腎臟構造功能損壞，無法將水分經尿液排出，而造成全身性水腫。
懷孕水腫是否會影響胎兒?
生理型的水腫，大多不會影響到胎兒健康，頂多是會讓媽咪感到身體不適，通常無大礙，但若是突發性的病理型水腫，孕媽咪就得警惕是不是患有妊娠高血壓綜合症所引起的病理性水腫，妊娠高血壓通常發生於懷孕20周左右，且約15~25% 罹患妊娠高血壓的孕婦，之後容易演變成子癲前症，將會對孕媽咪全身器官造成重大傷害，若不及時處理，嚴重會導致死亡；而腹中胎兒會增加胎盤早期剝離、早產、子宮內胎兒生長遲滯、出生體重過輕等風險，嚴重則會致死!
何時該到醫院就診?
- 已經臥床休息後，第二天水腫還不消退且越發嚴重。
- 腫脹較嚴重且伴有高血壓和蛋白尿。
- 體重突然增加或者增加速度很快，每週增加多於0.5kg，同時伴有水腫。
若媽咪有病理型的水腫現象，應立即至醫療院所就醫治療，而若有生理性水腫的媽咪，該如何緩解呢?
改善懷孕水腫4大方法
方法1：抬高腿部並按摩，促進靜脈血液回流
由於生理型水腫，大多是因為下肢循環不好而導致，當發生水腫時，孕媽咪可以平躺，可在腿部下墊枕頭，使腿部抬高，加速下半身靜脈血液回流心臟，以減緩下肢水腫現象，並且可以搭配按摩，按摩方向由下而上，將淤積的血液推往心臟方向，若孕媽咪肚子太大不便，可以請爸比幫忙!
方法2：避免高鈉、高糖、高鹽的食物
常常攝取太鹹的食物，腎對鈉的吸收作用便會增強，易造成水分滯留於體內無法排出，加重水腫的程度，平時應減少高鹽及高鈉食物的攝取量，如煙燻食物、醃製品、罐頭食品等，而高糖飲食，會使血液中糖分較高，讓血液變得濃稠，水分代謝能力變差，容易造成水腫，因此都不適合孕媽咪食用。
建議可以多吃紅豆與薏仁，因其皆有利尿、消腫的功能，可以排除體內多餘的水分，不過患有痛風者不宜多吃紅豆，可改喝紅豆水!而生理上，水與鈉離子共存，如果食物中富含鉀離子，便能跟鈉離子結合並將其排出體外，自然能將水排出，助於消水腫，建議孕媽咪可多食用高鉀類的蔬果，如:香蕉、奇異果等。
方法3：熱水泡腳，促進末梢血液循環
當下肢水腫非常不舒服時，可將雙腳浸泡在熱水中，泡腳時盡量讓水面高於腳，有助於舒緩下肢腫脹，且末端神經舒張也可強化血液循環，促進血液回流，改善水腫症狀。
方法4：穿著舒適的服飾與鞋襪
生理型的水腫，大多發生在下肢，若孕媽咪仍穿貼身的衣物，可能會影響血液回流，而加重水腫的情形，因此建議已有水腫症狀的媽咪，要選擇寬鬆的衣著、褲子，且避免過小的鞋襪，可以使活動起來更輕鬆自在!
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