最後更新日期： 2023-02-23
3C世代常有媽咪為了安撫孩子，而使用3C產品當「 電子保母 」，這樣的行為是否會對幼童健康造成危害呢?這邊為您一次解答，並告訴能兒童3C建議使用時間!!
內容目錄
3C對幼童的健康影響
幼童注意力亮紅燈!
於2019年的加拿大出生世代(Cohort study)研究指出，五歲孩童每日使用3C的時間平均為1.4 小時。相較於每日使用3C時間不到半小時的孩子相比，每日使用超過2小時的孩子，出現外化問題，如:注意力不集中、攻擊性，在調整性別、妊娠糖尿病等相關干擾因子後，發現每日3C使用超過2小時的孩子，其注意力不集中的風險值增加7.7倍。
3C如何影響注意力?
首先，先了解在腦中注意力形成的通路，一般而言，當眼睛看到東西後，會由視神經將訊息傳至視覺處理區，在此將訊息分析處理後，再經由神經束傳至額葉區執行適當的動作。但卻發現，長期使用3C產品的幼童，其枕葉視覺區和額葉區之間的傳導能力較差，導致大腦無法有效解讀訊息後，傳導到前額執行動作，因此形成的注意力不集中的現象!
近視不可輕忽
文獻指出，長時間近距離使用3C產品，受到其發出的藍光刺激，而產生自由基，對視網膜細胞構造產生危害，且因兒童水晶體較透澈，因此更容易受到藍光傷害。兒童近視，是因長時間近距離觀看，使睫狀肌處於緊繃狀態，使其肌力調節能力下降，進而造成眼軸過長，使成像聚焦於視網膜之前。一旦幼年發生近視，近視度數會快速增加，若成為高度近視，容易產生早年性白內障、青光眼、視網膜剝離及黃斑病變，嚴重則會失明。
恐影響兒童語言發展
根據2020年JAMA發表的研究，發現3C使用時間與兒童語言發展呈負相關，但3C使用未必都是對幼童帶來壞處，研究中也發現，若與父母親共同觀看、3C使用年齡較晚的孩子，與提升兒童語言能力有正相關。
3C是如何影響孩童的語言發展?
依據Dr Hutton的研究，當使用3C產品時間越多，腦部白質內許多區域的髓鞘束完整性較低，主要影響左腦，受影響最大的髓鞘束是弓形束(arcuate fasciculus )，而人的腦部可以分為灰質與白質，灰質位於外部，由神經元、神經膠質細胞、微血管等構成，因此為大量神經元的聚集中心，是進行資訊處理的部位。而白質是被髓鞘包覆的神經軸突，而在腦部內交錯纏繞，主要負責溝通連繫不同腦區（灰質）的神經元，並傳遞神經訊號，協調腦區之間的正常運作。
而語言能力又與上述的腦部生理構造息息相關，人類的語言能力可分為兩部分，皆位於左腦的白質內，首先是理解性語言中樞(Wernicke area)，主要是儲存及解釋所傳入的語言及文字，而表達性語言中樞( Broca area)，負責進行語言產生，而這兩個區域中間有ㄧ條很重要的神經傳導通路–弓狀束(Arcuate fasciculus)，因此當弓形束的發育或髓鞘包覆不完整等，就會造成傳導功能和效能不好，而影響幼童的語言發展、認知發展、讀寫能力等。
未必都是壞處
當與父母共同觀看時，可以藉由觀看過程，做語言的互動，如教學或做相關提問，有助於促進兒童的思考及學習，且對於3C使用年齡較晚的孩子，與提升其語言能力呈正相關，這是因為太早使用3C的孩子，可能會錯失許多幼兒時期的發展里程碑，導致發展技能受到限制，如:語言、運動技能等，因此幼童使用3C的時間又更為重要了!
美國兒科學會建議幼童3C使用指引
根據2016年美國小兒科醫學學會(American Academy of Pediatrics，簡稱AAP)建議，不同時期的孩子有相對應的3C使用指引，共5大點指引如下:
0~18個月的寶寶可以接觸視訊
美國兒科學會認為，視訊對於18個月以下的寶寶，有助於建立嬰兒與親人的情感聯繫，但接觸的過程，是需要照顧者在身邊陪伴，而非放寶寶獨自一人唷!而若要接觸視訊之外的數位媒體，照顧者也應選擇適合兒童並有助於學習的內容。
2~5歲須限制數位媒體時間，並共同觀看
2~5歲的小孩，可以透過電子設備學習基礎知識，但過度沉迷，可能會擾亂兒童睡眠，且因此階段為兒童發展重要時期，若長時間使用3C，可能會錯過發展的黃金時刻，影響語言、認知發展等，因此美國兒科學會建議，這個階段的孩子，每日使用電子螢幕時間應限制在1小時內，且家長應全程陪伴，在旁給予適時的引導與解釋，有助其學習觀看內容。
6歲的孩子應防止3C沉迷，確保其睡眠時間
對於6歲的孩子，已開始有自己的主見，且又處於發育期，因此這個階段，家長應與孩子進行溝通，共同制定數位媒體種類與時間限制，以避免孩子自制力不足，導致3C沉迷，進而影響其睡眠時間與身體活動時間，使其健康受到影響!
制定 「 零媒體 」的時間與空間
若孩子無時無刻都在使用3C產品，可能會忽視與家人相處，使雙方親密度降低，因此必須共同制定 「 零媒體 」的時間與空間 ，譬如:手機不可帶上餐桌、睡前一小時不可以滑手機等，但家長也需以身作則，才能培養孩子數位媒體禁絕觀念!
與孩子說明網路安全與尊重他人
網路世界存在許多風險，像是暴力、色情、霸凌等問題，建議家長，當孩子開始使用網路媒體時，就該告訴他們可能會面臨到的問題，以避免孩子遇到問題時，完全沒心理準備。也應該明確告知，不論在網路或是現實，都應該尊重他人!
替代3C的方法
✦與孩子共讀
與學齡前的孩子互動式共讀，有助於孩子思考及認知能力的發展，此外，聽家長說故事，也可以讓孩子學習新的事物，可以選擇圖片較多的繪本，可以使孩子更融入故事情節，而過程中也可以增加親子親密度!
延伸閱讀：睡前故書，有效提升寶寶語言能力
✦戶外活動
戶外活動既可以避免孩子產生近視，又可以親近大自然，且與室內活動的孩子相比，戶外活動的身體發展會較靈活，已可以抒發孩子與家長的壓力!
參考文獻
Madigan, S., McArthur, B. A., Anhorn, C., Eirich, R., & Christakis, D. A. (2020). Associations between screen use and child language skills: a systematic review and meta-analysis. JAMA pediatrics, 174(7), 665-675.
Tamana, S. K., Ezeugwu, V., Chikuma, J., Lefebvre, D. L., Azad, M. B., Moraes, T. J., … & Mandhane, P. J. (2019). Screen-time is associated with inattention problems in preschoolers: Results from the CHILD birth cohort study. PloS one, 14(4), e0213995.