妊娠油/美膚油有效預防懷孕妊娠紋!妊娠紋消除不困難!

最後更新日期： 2024-07-12

妊娠紋因孕期賀爾蒙變化，加上孕肚漸大，讓肚子出現一條條的紋路。您知道妊娠紋可以預防嗎?為您提供5大招對抗妊娠紋，即使出現妊娠紋的媽咪也不用怕，妊娠紋消除有方法!

---

什麼是妊娠紋？

妊娠紋、生長紋、肥胖紋都屬於「皮膚擴張紋」（Stretch mark; Striae distensae），差別在妊娠紋多了孕期相關的變化。只要是皮膚擴張紋，在真皮受傷的初期，會先出現許多「對稱性」、偏「紅色或紫紅色」、呈現一條一條「不規則」的帶狀紋路，通常會是突起可摸到，這個階段為初期反應的妊娠紋，因為顏色的關係，又被稱作「紅紋」（Striae Rubrae），過一段時間後，疤痕會逐漸萎縮，血管逐漸消退，變成銀白色的紋路，這個時候就成為「白紋」（Striae Albae）。

孕期出現妊娠紋

受到荷爾蒙的影響，雌激素大量增加，皮膚修復能力降低，腎上腺分泌的皮質醇多了3倍，抑制皮膚真皮層彈力纖維的生長，造成彈力纖維分解、膠原蛋白纖維損傷斷裂，皮膚彈性下降。

孕期過程腹部皮膚被撐大變薄、肚皮發癢，甚至有些會疼痛，此時抓癢會加入纖維不同程度的損傷或斷裂，進而出現一些寬窄不同、長短不一的粉紅色或紫紅色的波浪狀花紋，也就是所謂的妊娠紋。

• 皮膚乾燥缺少彈性
• 皮膚受損感到疼痛
• 皮膚缺水乾癢

各種顏色的妊娠紋

• 粉色
  懷孕初期或是孕肚較小，妊娠紋早期出現的警訊。
• 紅色
  皮膚彈性纖維斷裂，妊娠紋初期成形的樣子，常見於懷孕中期。
• 紫紅色
  皮膚纖維層斷裂，缺乏膠原蛋白，常見於孕中後期，建議使用托腹帶，緩解腹部皮膚壓力，減少皮膚拉扯。
• 紅褐色
  皮膚彈性纖維斷裂，形成明顯的傷疤，常見於懷孕後期。
• 白色
  產後未及時淡化，結締組織完全斷裂而留下的痕跡。
• 銀白色
  逐漸淡化並萎縮而成，修復難度高。

妊娠紋常見的位置

大多數的媽咪在孕期到７、８個月的時候，最常出現在腹部，有些會出現在髖部、手臂、大腿、臀部或乳房等。

妊娠紋高風險族群

• 肥胖或增重過快
  孕前或孕期過度進補，過多的養分囤積成皮下脂肪，促使孕期發胖的狀況更為明顯。
• 家族基因遺傳
  妊娠紋具有一定遺傳性，當孕媽咪的媽媽曾有懷孕產生妊娠紋，那麼孕媽咪妊娠紋發生的機率就會比別人高，建議在孕前就要注重平日保養。
• 缺乏運動者
  長期缺乏運動，也沒有按摩保養皮膚，讓身體的肌膚缺乏彈性。
• 年齡過低或或高
  • 20歲以下
    年紀較輕（特別是小於 20 歲）、體重過重（BMI > 26）、懷孕期間變胖太多、腰圍臀圍變化大、血中維生素 C 含量太低、水份攝取少、血中鬆弛素（relaxin）太低，膠原蛋白、彈力蛋白的延展性不夠，導致斷裂程度高而容易長紋。
  • 35歲以上
    自體代謝能力差、肌膚的彈性及膠原蛋白流失，身體修復機制降低，更容易產生妊娠紋。
• 胎兒過大或多胞胎
  晚產、體重過重、頭圍及身長太大，或是雙胞胎以上，子宮被撐大的範圍更大，比較容易產生妊娠紋。

容易產生妊娠紋階段

• 懷孕初期未勤加保養
  懷孕前期，有許多孕媽咪受孕吐、食慾不振影響，甚至可能比孕前瘦，此時產生妊娠紋的機率較低，但是肉眼看不見不代表沒有，建議媽咪從初期就開始保養腹部、臀部、胸部等較容易產生妊娠紋的部位，才可以預防中後期妊娠紋爬上身。
• 懷孕中後期胎兒快速成長
  當孕期走到24周，這個階段會因為羊水增加、子宮內膜加厚、胎兒快速變大，胎兒生長狀況逐漸穩定，孕肚撐大的速度開始變快，如果前期的保養做不足夠，就非常容易產生妊娠紋。當皮膚被撐開越來越薄，還會伴隨著瘙癢難受的感覺，媽咪們千萬不能抓，避免加速真皮層受損進而生成紋路，

預防妊娠紋的方法

除了控制體重、規律運動、補充膠原蛋白及維生素，還能用美膚油按摩保養肌膚，達到立即舒緩乾癢、長效保濕，提升肌膚彈性，拒絕妊娠紋爬上身。

1. 控制體重
   體重增加是影響產生妊娠紋最重要的因素之一，孕期體重應該是漸進式的增加，避免快速增重。
2. 補充水分及營養
   飲食要均衡、適量，尤其是懷孕中後期，更要把握「重質不重量」的原則，控制脂肪及碳水化合物的攝取，多補充水分、蛋白質、纖維質、維他命等。
3. 補充膠原蛋白
   富含膠原蛋白的食物有助於增加皮膚的彈性，醫生建議孕媽咪應先調整自身腸胃吸收的能力，唯有腸胃吸收好，吃進去的食物才會有效果，而且含有膠原蛋白的食物也應適量攝取，盡量攝取植物性的食物，例如黑木耳、白木耳、秋葵等，以免熱量太高導致發胖，反而造成反效果。此外，孕媽咪也要多吃含有維他命c的水果，來促進膠原蛋白的生成，使肌膚更有活力。
4. 規律運動
   定期適當的運動能促進身體的新陳代謝，也能避免體重增加太多，維持良好的孕期體重。此外，運動能夠適度伸展肌膚，可減少紋路的產生，預防妊娠紋的產生。沒有特殊妊娠問題的孕媽咪不妨學習一些孕期瑜伽或孕期體操，每天保持運動的好習慣。
5. 勤於按摩保養肌膚
   醫生建議選擇天然成分且適合個人體質的乳液、妊娠美膚油等，搭配力道適中的按摩，不但可以保濕鎖水、滋潤肌膚、舒緩乾癢，還能訓練肌肉延展性，增加皮膚彈性，可以順應子宮變大、經得起撐開，減少纖維組織斷裂情況，就能減低產生妊娠紋的機會。

想要更有效預防妊娠紋，可以從懷孕前就開始多保養腹部、胸部等部位，讓肌膚更有彈性；孕期開始則建議持續按摩到產後，效果會更好。妊娠紋並非在懷孕後才會出現，以下整理不同時間預防妊娠紋的方法：

• 非孕期/孕前
  • 定期規律運動
  • 補充蛋白質、維生素
  • 補充足量水分
  • 用油脂類保養品按摩身體、增加皮膚彈性。
  • 適當年齡生育，避免過早（20歲以前）生育，但也不要過晚，會有其他風險。
• 懷孕後/孕中
  • 補充膠原蛋白、維生素，比如豆類、豬腳、西紅柿等。
  • 補充足量水分
  • 洗澡溫度不過熱，時間不過久
    避免破壞皮膚表層組織，加速水分流失，皮膚容易乾癢缺乏彈性。
  • 提升肌膚彈性
    維持孕期每日定期的肌膚保養及按摩，確保肌膚維持彈性，不易因牽拉而產生妊娠紋。
  • 控制體重
    避免過度進補，導致無法吸收過剩養分，轉換成脂肪囤積在體內，快速變胖會讓皮膚因為短時間被撐開變薄，容易形成紋路。
  • 胸部也會因為漲奶變大容易長妊娠紋，建議更換親膚、透氣、彈性佳的孕哺內衣，避免摩擦不適瘙癢感，或胸部下垂而產生妊娠紋。
  • 懷孕後期胎兒增長速度變快，這時孕媽可使用托腹帶，幫助承擔腹部的重力負擔，減緩腹部皮膚過度的延展拉扯。

妊娠油/美膚油如何預防、消除妊娠紋?

• 具有紅沒藥醇成分:mamaway的妊娠彈力美膚油內含紅沒藥醇的成分，對於孕肚增大而皮膚癢的媽咪，紅沒藥醇具有抗菌止癢的功效，可以預防媽咪抓肚皮造成纖維斷裂而產生妊娠紋。
• 保濕鎖水:孕期若要預防妊娠紋不能單只有擦妊娠霜或乳液，一定要油水並行，先塗抹妊娠美膚油於肚皮，讓細小的保濕分子進入肌膚，促進皮膚角質和纖維細胞正常排列，提高肌膚彈性，隨後再塗抹保濕乳液，達到油水平衡、深度鎖水的效果。

mamaway彈力美膚油以潤澤肌膚、舒緩乾癢、保濕鎖水為重點。但各位孕媽咪最擔心的應該就是「怕黏膩」、 「不好吸收」 、 「有油耗味」 等，而mamaway的美膚油因分子小，所以可以深入皮膚細胞間的空隙，快速吸收不黏膩，此外成分也含有天然植物萃取精油，讓孕期對味道敏感的媽咪，有助於舒緩孕吐噁心感的功效。

建議每天2-3次，先油後乳，油品深度潤澤，乳液做最後的長效保濕鎖水，一天2次保持肌膚纖維彈力。

• 塗於肚臍附近，順時鐘畫圈、由下往上推向中間，按摩至吸收。
• 輕塗胸部中間，沿胸部邊緣，由下往上按摩至吸收。
• 塗於臀部大腿根部，由下往上沿臀部邊緣，按摩至吸收。
• 塗於大腿附近，由下往上按摩至吸收。