最後更新日期： 2024-11-20
懷孕週期各階段身體所傳達的訊號不同，初次懷孕的媽咪對於整個懷孕歷程會更加緊張，以下整理孕期胎兒各週對照表及因應方式，陪伴媽咪輕鬆度過懷孕40週！
內容目錄
孕期胎兒各週對照表大公開
懷孕週期第0-4週
媽咪身體變化
孕媽咪在這個時間通常都還沒發現自己懷孕，通常再懷孕第二週會排卵，第三週受精卵會著床，雖然沒有很明顯的感覺，但建議有備孕就要開始禁菸酒，均衡飲食並睡眠充足。有些媽咪們在這個時期，脾氣會突然變得急躁、易怒、反覆，同時乳房也變得比較敏感。
胎兒成長進度
胚胎發展到第3週至第4週時，寶寶還很小約0.1公分，要等週數再多一點才能觀察到寶寶體重。這個階段媽咪們要補充葉酸，幫助胎兒神經發育、脊椎、腦部發展。
懷孕週期第5-8週
媽咪身體變化
大部分的媽咪們在這個階段，可能會發現自己月經沒來，才赫然得知自己懷孕了!懷孕初期會出現噁心症狀，通常會維持到懷孕第15週，也會改變口味、對氣味較敏感，同時感覺小便次數增加，乳房也明顯變大、且更敏感，如果反胃噁吐較嚴重的話，可以採少量多餐的進食方式。肌膚如有出現敏感狀況，可選擇天然的洗護清潔用品。
胎兒成長進度
此時胎兒的身高約0.6-1.5公分、體重約1公克，寶寶的心臟、脊骨、頭腦及重要器官正在發展中，第6週開始就可以照超音波發現他的存在了，第7-8周時，寶寶的唇與舌頭已經形成，手腳如鰭狀，稍微看得出手指、腳趾，各器官幾乎形成了，還在持續成長中！
懷孕週期第9-12週
媽咪身體變化
媽咪們在這個時期的情緒起伏變得更大，肌膚可能出現黯沉、斑點，持續不斷的噁心、疲倦，可以適度的運動調適心情並讓晚上更好入睡，同時乳房因為雌激素跟孕激素的關係增大，建議媽咪們可以更換適合孕期的哺乳內衣，漸漸變大的肚子也要挑選舒適寬鬆的服飾或專為孕婦設計的彈性褲，避免壓迫肚子。
(延伸閱讀：專為懷孕到產後媽咪｜哺乳內衣/孕婦內衣推薦)
胎兒成長進度
第9-10週的胎兒大約跟一粒花生一樣大！鼻子、耳朵、眼皮、整張面容漸漸形成，軟骨也形成骨骼，生殖器越來越明顯！第11-12周大腦、心臟內臟器官已基本發育完成，甚至可以看到十隻手指、腳趾，大約有10~20克，是一顆大香菇的大小。
懷孕週期第13-16週
媽咪身體變化
進入懷孕中期，體溫會漸漸沒那麼高，另外媽咪們的孕吐也會漸漸緩解，所以食慾會改善，而子宮變大，肚子漸漸變得比較明顯，可能會有骨盆充血、頻尿、便秘、乳暈顏色變深，有時會感覺下腹疼痛等症狀，肚子較大的媽咪可開始使用托腹帶，側睡時在雙腿中間夾枕頭，緩解腰酸背痛的不適感。這個階段也因為賀爾蒙改變的關係，可能出現牙齒敏感或牙齦流血的狀況。
胎兒成長進度
這個時期胎兒會開始迅速長大，第13-14週長成跟一顆檸檬一樣大，已經可以看見眼睛、鼻子、下巴、完整的臉型了！此外胎兒的骨骼肌肉也漸漸發育，所以有時輕戳或摸摸肚子，胎兒還會給妳回應哦！第15-16週的胎兒長成了甜甜圈大小，全身長滿胎毛保護幼嫩的皮膚不受長期浸泡羊水傷害。寶貝開始會練習臉部表情，可以聽見媽咪肚子外的聲音，照超音波可能會看到他在做鬼臉哦！
懷孕週期第17-20週
媽咪身體變化
此時已經可以感覺到明顯的胎動，體重也明顯增加，腰酸背痛的感覺更加明顯，有部分媽咪乳房會開始分泌初乳，分泌較旺盛的媽咪們可以先準備溢乳墊，避胸前濕一片的尷尬窘境。變大的子宮壓迫到心臟、胃，經常感覺胸悶、喘不過氣及產生便秘的現象。懷孕中後期，體重每週增加平均0.3~0.5公斤，如果上升太快，可以調整飲食但不要怕胖而少吃。
胎兒成長進度
第17-18週胎兒已經會吸手指、打呵欠…等臉部表情，開始會吞嚥、打嗝，視網膜發展，讓寶寶對光線敏感，如果亮光照到肚子上他可能會自己擋光唷！味蕾的形成可以透過羊水嚐到媽咪所吃的味道。第19-20週胎兒身上覆蓋的胎脂，長期浸泡羊水中可以保暖、保護皮膚，目前大約240克，相當於一顆酪梨大唷!
懷孕週期第21-24週
媽咪身體變化
媽咪們更容易感到疲倦、頻尿，體重增加速度快、腹部明顯隆起，壓迫骨盆腔靜脈回流，使得血液容易沈積在下肢，容易水腫或靜脈曲張，大多孕期後就會回復，多散步走動、多吃富含纖維質的蔬果，可以改善便秘。
此外隨孕肚漸大，媽咪的重心會不斷向前，容易造成駝背進而腰酸背痛，建議可以繫上托腹帶，維持正確的姿勢，若肚子出現緊繃感，伴隨類似月經來的疼痛感，休息過後未緩解，建議尋求專業醫生諮詢。
(延伸閱讀：腰酸背痛是每個孕媽的痛，給妳“ 最舒適的支撐 ”｜孕期機能托腹帶推薦)
胎兒成長進度
第21-22週的寶寶已經500公克，約一顆大亨堡大囉！這階段他們的骨頭、肌肉更加發達，所以媽媽能頻繁感受胎動，第23-24週已經可以睜開眼睛，但是80%的時間都在睡覺，頭部與四肢的比例已經像個小娃娃了！多跟寶寶說話，能幫助寶寶出生後辨識爸爸媽媽的聲音。
懷孕週期第25-28週
媽咪身體變化
懷孕中後期消化系統變慢，容易有便秘、痔瘡，可多補充水份、蔬果。媽咪的肚子又變得更大了！可能出現妊娠紋，建議可以塗抹妊娠油，增加肚皮的滋潤度，以免引發乾癢。
另外可能開始會有假性宮縮，但不用太過擔心，若沒有規律的宮縮，只要改變姿勢、洗個熱水澡宮縮就會消失了。此外腰椎附近韌帶較鬆弛，脊椎過度前凸，椎間盤受到異常擠壓，容易屁股酸疼，坐骨神經痛。
胎兒成長進度
寶寶原本有些透明的皮膚，開始變成不透明，此時的肺部正在發育中，尚未完全成行。這週寶寶眼瞼會打開，鼻孔也會出現，隨著大腦越發達，胎兒也會開始改變自己的位置，目前體重為800~1000克，約一顆大蘿蔔大小。
懷孕週期第29-32週
媽咪身體變化
正式進入懷孕後期，疲倦、睡眠不足、腰酸背痛、坐骨神經痛、便秘、下腹痛、宮縮、頭痛、胸悶…各式各樣的不適感通通都出現了！媽媽偶爾可能會感受到肚子緊繃，主要是因為子宮收縮的關係，只要稍微休息都能緩解，不用太擔心。
另外子宮擴大可能會壓迫到膀胱，所以有時候腹部壓力大就會不小心漏尿，平時可以多多去排尿，或是使用護墊，但記得要定時更換，以免泌尿道發炎。
胎兒成長進度
第29-30週的寶寶胎兒正在快速成長，肌肉系統、神經系統功能的發育漸漸完整，到了第30-32週，胎兒幾乎佔據媽媽的子宮，因為活動空間變小，胎動也會逐漸減少，但每小時的胎動還是不能少於十次唷!
懷孕週期第33-36週
媽咪身體變化
由於子宮的增大，壓迫到其他器官，經常感到呼吸困難、消化不良、胃食道逆流、頻尿，有時會覺得肚子變硬、緊繃，甚至出現假性宮縮的現象，媽咪們要少量多餐、適時的運動，如果有腳抽筋的現象，睡覺前可把腿墊高。
胎兒成長進度
此時寶寶的肺部的發育還在繼續努力中，但是頭髮已經開始長出來囉！皮下脂肪也會開始變多，皺巴巴的皮膚也開始變得光滑，臉跟身體都豐滿的起來，目前胎兒約2200克~2500克，約一顆西瓜重。
懷孕週期第37-40週
媽咪身體變化
胎兒的頭開始下降到媽媽的骨盆處，胎動也較以前少，準媽咪們經常會感受到不規律的陣痛，在分娩前1~2週，有些媽咪們可以感受到胎兒在下降的感覺，如果有發現規律宮縮、破水、落紅或便意感都要留意可能是快要生囉!
胎兒成長進度
這個階段的寶寶已經算是足月，寶寶的外表跟器官已經發育成熟，骨骼強化但保有彈性，可以穿越媽咪的產道。寶寶住滿10個月，肺已經準備好要呼吸第一口新鮮空氣跟大哭一場了，此時體重約3000公克!
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