最後更新日期： 2022-10-27
寶寶游泳日前正夯，到底寶寶游泳有什麼好處?嬰兒游泳的時機為何?寶寶游泳前、中、後分別需要注意什麼?掌握這些嬰兒游泳注意事項，讓寶寶游泳也要兼顧安全!
內容目錄
寶寶游泳好處多
近年正夯的寶寶游泳，到底能為寶寶帶來哪些好處呢?以下整理了幾點供爸比媽咪參考:
1、強化心肺功能
因為寶寶在水中會不斷的活動手腳，能夠強化心臟的收縮能力，此外，水的浮力與壓力提高寶寶的肺活量。
2、促進統合發展
水中的阻力、浮力、水壓能夠適當的刺激本體覺、觸覺、前庭覺，而本體覺可以讓寶寶情緒穩定，觸覺則可以讓寶寶獲得足夠的依附感、安全感，前庭覺則能影響寶寶的平衡感。
3、有助肢體發展
因為寶寶的手腳會在水中揮動，而些動作都能增強寶寶的肌群，能大幅提升寶寶肌肉的靈活度與柔軟度。
4、提升食慾與睡眠品質
寶寶游泳後胰島素與腸道激素會逐漸分泌，讓寶寶胃口大開。在游泳的過程中，寶寶的活動量十分充裕，能讓電力完全釋放，使寶寶夜晚更加好睡。
嬰兒游泳的時機
嬰兒游泳目的並不是在於學習各種游泳技能，而是能讓嬰兒在水中活動手腳，並藉由水中阻力、浮力達到促進肢體發展等，所以2個月以上的寶寶就可以體驗水中漂浮，前提是要使用頸部泳圈，且家長要扶著寶寶的頸部給予支撐，若已經4-6個月大，則可以嘗試更多嬰兒游泳的動作!
寶寶游泳3階段應注意的事項
寶寶游泳前
- 觀察寶寶的狀態:若寶寶有精神不繼、哭鬧不安、生病等情況，建議別讓寶寶下水游泳。
- 備齊游泳用品:寶寶游泳需攜帶的用品，像是大毛巾、洗護用品、游泳專用尿布、泳圈泳衣、小點心等。
- 下水前要暖身:先進行嬰兒按摩，使寶寶放鬆，再進行約10分鐘的手腳暖身運動，最後再以涼水拍拍寶寶的身體，讓寶寶能先適應泳池的溫度，再到泳池邊讓寶寶的小腳踢踢水。
寶寶游泳時
- 大人需持續陪同:千萬不能放寶寶一人自行游泳，有時嬰兒重心不穩很容易「倒頭栽」，而寶寶又沒有足夠的力量翻身，很容易發生憾事，因此全程建議大人都要陪在寶寶身邊!6個月以下的寶寶雖然有頸部使用泳圈，但因為頭頸部發育尚未完全，所以建議爸爸媽媽要扶著寶寶的頸部給予支撐。
- 觀察寶寶的感受:若寶寶下水後哭鬧不安則表示可能有怕水的現象，千萬別強迫游泳，應盡快離開泳池，安撫寶寶的情緒。或是當寶寶身體發抖、嘴唇發紫時，則有可能是水溫太低、太冷，建議可以先到岸邊用大毛巾包住寶寶，以免著涼，並補充一些小點心，增加體內熱量。
- 時間不宜過長:新生兒游泳時間建議不要超過5分鐘；6個月以下寶寶應控制在10分鐘以內；孩子1歲以內可延長至半小時；1歲以上的寶寶最多則應掌握在1小時以內。
寶寶游泳後
- 徹底洗淨身體:游泳池中的水都含有臭氧、少量的氯，但還是有可能感染病菌，因此寶寶離開泳池後，建議家長立即替寶寶洗澡，不可只用清水沖洗，建議要使用洗護產品徹底洗淨身體。
- 適當補充水分與熱量:寶寶游泳後，會消耗很多熱量與體力，但不建議運動後馬上喝奶，可以補充水分，跟一些餅乾小點心!
寶寶游泳雖然好處很多，但該留意的事項還是要注意唷!