最後更新日期： 2024-06-06
產後性行為聽說很痛，因為賀爾蒙下降使得陰道乾澀，因此產後性行為建議要使用潤滑劑，並且放慢行為，產後開機掌握3秘訣，讓夫妻感情升溫!但還是要避孕唷!
台北秀傳醫院執行院長鄭丞傑表示，自然產傷口雖然一週內就會癒合，但因為性行為時陰莖會反覆磨擦，不建議太快開機。剖腹產傷口雖然不像自然產傷口會被反覆磨擦，但做愛過程難免會碰到，也不建議一生完就開機。
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產後多久能開機?約產後6-8週
由於惡露會增加性行為的感染率，一般會建議產後6-8週，等惡露排完再做愛。不過剛癒合的陰道傷口十分脆弱，摩擦還是會痛，如果不想第一次就失去性致，產後開機時，盡量動作放慢，並且從親密互動開始，第一次開機通常不會有太多不適，只要避開會「前後」或「上下」拉扯腹部的動作就可以了。
產後陰道乾澀正常嗎?因賀爾蒙作祟
剛生完小孩的媽咪，由於雌激素濃度尚未恢復正常，所以陰道較不容易濕潤，因此做愛時，可能會因為陰道乾澀而產生疼痛，建議可以使用潤滑劑濕潤外陰部及陰莖上，以減少性交的疼痛。
建議爸爸前戲要做足，並且別太過急躁，最好隨時確認：「這樣的速度可以嗎？」「會不會不舒服？」如果太太反應插得太深會痛，先退出來一點，再往左邊或右邊偏，即可避免撞到子宮頸。
生理、心理造成產後性慾降低
因為生完小孩後，開始要處理小孩的大小事情，無形中讓媽媽備感壓力，此外，新生兒的睡眠時間不穩定、夜間要擠奶等，都讓媽媽身心俱疲，使得產後性慾降低。
建議爸爸要一同參與照顧寶寶大小事，千萬別讓媽咪一人扛，以同理心的角度，讓媽咪感受到爸爸的體貼與負責，進而減少媽咪產後的壓力。
產後性行為3大祕訣，讓夫妻感情升溫
1、調整速度與角度，減少不適感
除了要做足前戲外，爸爸也需要調整抽插速度及深度，因為產後媽咪骨盆腔器官移位，所以性行為過程很可能會頂到子宮、膀胱或直腸，因此當媽咪有表示不舒服時，建議要減緩速度，並且改變抽插角度，可以用彎曲上臂用手肘支撐，讓陰莖從仰角變成平角，避免刺激膀胱。
2、陰道鬆弛，凱格爾運動解救
不管是自然產還是剖腹產，只要有生過小孩的媽咪，陰道都會有鬆弛的現象，這不僅使性行為難以達到高潮，在日常生活中也容易發生產後漏尿等困擾，建議產後媽咪可以做凱格爾運動，讓陰部肌肉更緊實，使性生活更美滿。
凱格爾運動步驟:
- 平躺屈膝，腳底踩地
- 將肛門到陰道周圍及尿道口的肌肉收縮(像憋尿的樣子)
- 接著放鬆，在重複1、2步驟。
3、找到最佳體位
- 女上位:產後媽咪怕痛，可以嘗試的體位，能夠避開自己疼痛的部位。
- 傳教士體位:由爸爸在上，媽咪在下，若害怕撞擊到腹部可以墊一個枕頭。
- 女前男後跪趴體位:若產後媽咪體力尚未恢復，可以跪趴在床上，爸爸站於床邊背後式進入。
不想太快第二胎，產後仍要避孕
產後如果有哺餵母乳的媽咪，月經會比較晚來，平均在產後6~8週會來第一次月經，千萬不能仗勢著有在餵母奶就不會懷孕的想法，因為哺乳媽咪仍可能會排卵，加上產後月經的時間因人而異，所以只要卵巢恢復排卵，媽咪就有受孕的機會，因此如果沒有懷孕的計畫，建議還是要採用避孕措施。
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