最後更新日期： 2023-02-22
親餵能增加媽咪與寶寶的情感交流，但若親餵姿勢不正確，可能會造成媽媽手!親餵除了肩膀、手腕放鬆，還能如何預防媽媽手呢?4種親餵姿勢公開，不同狀況媽咪有不同的姿勢!
內容目錄
什麼是媽媽手?
媽媽手在醫學上稱為橈骨莖突狹窄性腱鞘炎，又稱狄奎凡氏症，主要發生在手部大拇指側邊靠近手腕處，因不當動作施力，導致外展拇長肌與伸拇短肌的肌腱發炎，而產生疼痛或腫脹，使手部無法正常活動。
為何哺奶會導致媽媽手?
除了日常長時間抱寶寶會造成媽媽手，對於擠奶、瓶餵的媽媽可能也都深受其擾。親餵的媽咪在抱寶寶時，除了肩膀、手腕要放鬆外，抱著寶寶時，盡量讓手掌、手腕成一直線，並張開五指平均分擔重量，以避免手部大拇指承受太多重量，當然也建議親餵的媽咪可以使用月亮枕支撐寶寶體重，不僅不用怕寶寶受傷，媽咪的手部也不用承受過多的重量。
而擠奶媽咪須避免擠乳時手臂懸空著，若自己擠奶時，擠奶的手肘應貼著腰部，且當沒有奶水時，就應該休息停止動作，若持續用力擠奶，除了造成乳房疼痛外，也可能會提升媽媽手的風險，擠乳媽咪也可以使用吸乳器，不怕沒奶，且能避免媽媽手!
4種親餵姿勢大解析
(一)搖籃式
搖籃式是最常見的哺乳姿勢，將寶寶的頭部放置媽媽手臂關節處，建議孕媽咪可以於下方墊枕頭，以支撐寶寶的重量，避免手部痠痛，當寶寶與媽咪乳房緊密的貼合後，要確定寶寶的嘴巴有確實的含住乳暈，以避免只含住乳頭，使寶寶吸不到乳而發怒!此外，當乳房內側有阻塞硬塊，也很適合這個姿勢唷!
(了解更多:新生兒吸奶姿勢對了嗎?媽咪必看，第一次餵母奶就上手!)
(二)橄欖球式
使用橄欖球式抱姿很適合剖腹產的媽咪，因為可以避免寶寶碰觸到傷口造成疼痛，動作就像橄欖球運動一樣，使用枕頭會比較方便，媽咪以單手托住寶寶頭部，另一手支撐寶寶身體，將寶寶輕輕地夾在手臂與身體間，讓寶寶跟面對媽咪的乳房進行吸吮，若胸部外側有硬塊可以用這個姿式幫助疏通!
(三)斜躺式
斜躺式是非常舒服的姿勢，媽咪於背部與腰部墊著枕頭，可以輕鬆地靠著，在使用上述搖籃式的抱姿哺餵母乳即可，適合產後坐月子的媽咪!
(四)躺餵式
躺餵是最輕鬆的哺乳姿勢，非常適合夜間寶寶被餓醒的時候，寶寶躺在媽咪胸前，且與媽媽身體呈現平行，媽咪可以將枕頭放在後背支撐，並呈側躺姿勢，一隻手托住寶寶的身體，讓寶寶貼近乳房進行哺乳。
